ビリーズブートキャンプ

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
billys


2:2013/04/04(木) 00:27:55.01 ID:

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう!

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ?

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に!』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

_, ,_
( ・ω・)   n  <キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい!
体調に合わせて無理せずサーコォサーコォ!


4:2013/04/04(木) 11:08:19.08 ID:

1乙

さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9
少し痩せすぎ(?)なのでビリーして良いか迷ってます
脳みその調子はかなり良いんですけど・・
どうでしょう?


6:2013/04/04(木) 13:44:16.75 ID:

>>4

そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう
さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ
体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ


5:2013/04/04(木) 12:44:54.18 ID:

体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。
安心して入隊しましょ!

8:2013/04/04(木) 16:56:13.87 ID:

どうもありがとう

ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が
目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ


9:2013/04/04(木) 17:06:27.66 ID:

>>8

いつ体脂肪はかってる?
風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより3%~5%は下がる。

正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう


15:2013/04/04(木) 22:43:27.73 ID:

最近医者にまずは2400キロカロリーまでにしろって言われたから
たぶんそれくらい

そういえば最近ネットサーフィンしてたら
タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた
バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど


17:2013/04/05(金) 01:43:19.48 ID:

>>15

kwsk


19:2013/04/05(金) 18:06:06.61 ID:

おつおつ 今日は応用行くか・・・きついけど
なお、ランジはスクワットで代用する模様

>>17

貼っていいかわかんないけど


22:2013/04/05(金) 21:26:03.58 ID:

>>19

この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。
TAEBO cardio(脂肪燃焼編)
パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。
TRFのダンササイズなんかよりカロリーは消費すると思う。


21:2013/04/05(金) 21:10:27.72 ID:

あ…ありのまま今起こったことを話すぜ!
おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、50分たっていた!
な… 何を言っているのか わからねーと思うが(ry

動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´・ω・`)


23:2013/04/05(金) 21:27:33.74 ID:

>>21

休んでもいい。でも必ず戻って来い!

ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2~3セットやればいい
苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい


24:2013/04/05(金) 23:17:57.13 ID:

メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる
…気がする

25:2013/04/06(土) 00:06:59.71 ID:

通して出来るようになると、
自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか?

ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、
日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。


29:2013/04/06(土) 14:26:15.26 ID:

ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って
前向きになるし性欲が強くなるんだって

おまえらもめげずに頑張ろうぜ
ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・


30:2013/04/06(土) 19:22:49.65 ID:

俺は性欲落ちたなあ
その代わり鏡を見る時間が増えた

31:2013/04/06(土) 19:27:51.88 ID:

やだこの人、自分にほれてる・・・!?

俺は性欲は元からあるから
とにかく痩せたい かっこいいとはいかないまでも
顔はアレだからせめて体型は改善したい と思ってやってる


32:2013/04/06(土) 21:43:05.28 ID:

学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて!と思った
顔が普通レベルなら筋肉つければ服はTシャツジーパンでも格好良く見える不思議

33:2013/04/06(土) 21:44:43.90 ID:

ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。
あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ

38:2013/04/07(日) 23:38:41.69 ID:

Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった
負荷が少なくて初心者でも入りやすそう

40:2013/04/08(月) 03:03:45.17 ID:

>>38

見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ
そら脂肪も燃焼するわ!と納得したもん


45:2013/04/08(月) 19:54:36.05 ID:

>>40

見るだけじゃなんだからやってきたぜ
確かに後半が思ってたよりきつかった
ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当


50:2013/04/09(火) 01:31:35.02 ID:

7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。

今買うならコレって言う定番の品はあるの?


55:2013/04/09(火) 19:39:55.79 ID:

>スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動

あの程度で筋トレとはいわないよ
十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ
だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと
言ってる


62:2013/04/09(火) 21:17:10.45 ID:

有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい
物足りなくて筋肉付けたければジム行けば?

俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ!


65:2013/04/09(火) 22:06:09.54 ID:

サーキットぐらい知ってるけど・・・
サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど
ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう
バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に
緩めだし
女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは
誰も思ってないよね? 別にそれが悪いとは言ってないし
ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。

67:2013/04/09(火) 23:01:56.01 ID:

とうとう荒らしが登場しだしたか

72:2013/04/10(水) 13:08:49.75 ID:

ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない
ダイソーしかない

73:2013/04/10(水) 13:22:46.79 ID:

>>72

ダメもとで一回足運んでみたら?
ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん


74:2013/04/10(水) 14:05:59.23 ID:

>>73

サンクス
一度ダイソーにいってみるよ


79:2013/04/11(木) 00:22:12.45 ID:

鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは?

80:2013/04/11(木) 01:54:04.43 ID:

>>79

いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw

それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる


84:2013/04/11(木) 21:25:09.76 ID:

超然今更に入隊しようと思っている
準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか?

87:2013/04/12(金) 00:38:56.73 ID:

>>84

ですがさっき基本編1日目?ノンストップでやったった(バンド無し)
これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた!
コンバットはテンション上がるしw
しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ

運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも
毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います


90:2013/04/12(金) 22:13:19.88 ID:

ビリー1周年記念

50kgしかなかった糞ガリの俺が
56kgまで体重増加

今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し

皆は、減らして楽しんでるけど
俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい


94:2013/04/13(土) 00:17:57.03 ID:

自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった
とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい

96:2013/04/13(土) 16:15:33.45 ID:

基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz

107:2013/04/15(月) 09:34:26.47 ID:

一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです
(主に女性が多くいるような板に出没しています)
触らないようにしましょう

111:2013/04/16(火) 17:41:48.71 ID:

ビリーズブートキャンプ今週再開した。2年ぶりくらい。

ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる
基本のが1番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい

ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか?
それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる?


115:2013/04/17(水) 00:01:47.51 ID:

応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえw
基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ

123:2013/04/18(木) 11:31:56.88 ID:

そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる

129:2013/04/18(木) 20:53:53.73 ID:

俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ
バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる
内容の濃い最終みたいな感じ

136:2013/04/19(金) 18:46:23.44 ID:

>>129

どれか教えて
色々あってわからん


137:2013/04/19(金) 19:31:11.42 ID:

>>136

http://www.amazon.co.jp/dp/B004NT6EQS
Tae Bo Cardio Circuit 2


141:2013/04/19(金) 22:44:44.51 ID:

>>137

ありがと早速ぽちった


144:2013/04/20(土) 13:21:38.28 ID:

>>129

Favorite Movesとはまた違う?


147:2013/04/20(土) 19:54:58.26 ID:

>>144

http://www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html
このまとめに詳しく載ってるよ
俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ


157:2013/04/21(日) 17:18:28.21 ID:

ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは
どうよ?

160:2013/04/22(月) 01:45:49.34 ID:

>>157

ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。


175:2013/04/23(火) 11:41:38.52 ID:

みんなビリーバンド使ってる?

176:2013/04/23(火) 12:58:54.62 ID:

これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな

187:2013/04/24(水) 18:05:25.41 ID:

ビリーの後に呑む酒がうまい!

188:2013/04/24(水) 18:08:45.10 ID:

おいやめとけ
週1くらいならいいと思うけど
俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど
もうやめたよ 月1か多くても3くらいしか飲まない

それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい
ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか


198:2013/04/24(水) 21:08:04.56 ID:

>>193

飲酒すると食欲増進しない?

>>188

ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは?


203:2013/04/24(水) 22:45:05.29 ID:

>>198

するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん?
常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。

ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。
気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムKって書いてある。


193:2013/04/24(水) 19:34:26.60 ID:

飲酒制限一切無しで10kg以上落とした俺がいるから大丈夫!
明日のビクトリーのために乾杯だ!!

202:2013/04/24(水) 22:12:44.50 ID:

いやいや全然違うよ 甘さの質がね

ってここ何のスレでしたっけ


208:2013/04/25(木) 03:00:10.85 ID:

ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな
ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ
昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る

211:2013/04/25(木) 10:11:20.88 ID:

>>208

こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの
女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ


216:2013/04/25(木) 12:06:18.83 ID:

最終で根をあげてしまう私が悲しい

誰か最終だけでも痩せると言って!!


220:2013/04/25(木) 13:52:51.99 ID:

>>216

最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。
がんばれ、やればできる。


221:2013/04/25(木) 14:49:26.22 ID:

1年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より2キロ増えたよ
原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい~

233:2013/04/26(金) 14:38:28.70 ID:

応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね?
腹筋編とか筋トレだけですか?
運動量的にはやはり最終が一番なんですかね
時間が短いのが気になるが

241:2013/04/26(金) 17:41:52.65 ID:

飯の前にやると立ちくらみするぜ
飯食ってからやるきにならんし

246:2013/04/26(金) 21:18:24.52 ID:

応用・脂肪・応用・脂肪・休み
の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの?

263:2013/04/27(土) 17:14:50.17 ID:

別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・

265:2013/04/27(土) 17:53:40.19 ID:

ビリー隊長来日中。
昨日も関西の某クラブで特別レッスン。
生ビリーを初めて受けました。

266:2013/04/27(土) 18:21:17.09 ID:

>>265

関西在住なのでぜひ教えてください><


267:2013/04/27(土) 18:38:44.54 ID:

>>266

29日に心斎橋のスタジオでイベント
http://ameblo.jp/bootcamp-osaka-japan/


274:2013/04/28(日) 15:19:45.48 ID:

昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど
女性ですが今日参加してきました。

内容としては最終を1.5hする感じで結構きつかったです
腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念
あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて
ビックリしました。。
簡易レビュー終


275:2013/04/28(日) 18:13:32.36 ID:

自分は最終とタエボとこれのローテーション

応用と同じくらいきつい

280:2013/04/29(月) 09:42:36.46 ID:

>>275

このDVDは売ってる?アマゾンとかで


288:2013/04/29(月) 19:40:00.43 ID:

>>280

脂肪撃退

下半身プロきつすぎ
足がガクガクいってるw


285:2013/04/29(月) 14:41:04.24 ID:

ジ・リ・オ・ン

291:2013/04/29(月) 21:24:03.87 ID:

最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあw
わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと

まだ応用でいいや


299:2013/04/30(火) 10:01:10.60 ID:

ずっと基本をやってきて最近応用を始めました
応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか?
あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい
逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます
この場合どちらでやるのがいいのでしょう?

300:2013/04/30(火) 11:27:02.71 ID:

>>299

>基本はやらない人が多い
数えたわけじゃないけど、んなこたーない

>この場合どちらでやるのがいいのでしょう?
バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか
そのへん柔軟にやろうぜ


310:2013/05/01(水) 09:21:43.51 ID:

女です
高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね?

311:2013/05/01(水) 09:42:50.04 ID:

>>310

>高速腹筋が出来なくても
凹む
高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない

やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる
最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ


322:2013/05/02(木) 09:47:20.90 ID:

昨日taeboおすすめきいたやつだけど
Extremeしたわ
わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい
足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き
物足りない

323:2013/05/02(木) 15:36:19.95 ID:

どうしても基本や応用についていけません…
最終Pだけで痩せるでしょうか……

328:2013/05/02(木) 19:52:59.47 ID:

新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか?

329:2013/05/02(木) 22:32:48.18 ID:

>>328

脳内変換しても意味が分からない
ビリーは現在57歳
エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる


337:2013/05/03(金) 20:11:53.40 ID:

私もクソデブなんですが、最終Pが精一杯です
早く基本や応用がやりたいです

357:2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:

中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな?
キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz

360:2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:

俺がやった中で
これ応用プログラムよりきつくないか!?
って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ
それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う

361:2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:

>>360

ごめん、ちょっと言葉が少なかった
他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ


373:2013/05/06(月) 23:38:40.34 ID:

>>361

ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』
もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、
INSANITYは別世界。
心拍数バクバク。 滝汗。
でもビリーも大好き。


397:2013/05/10(金) 01:28:15.62 ID:

>>373

http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzc4NTUy.html
これはビリーが生ぬるく感じるな…
でも自分は無理だわw


403:2013/05/10(金) 16:44:41.03 ID:

>>397

これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。

>>401

Billys Favorite Moves はどう?とっつきやすそう。


404:2013/05/10(金) 17:26:53.90 ID:

>>403

センターの人って?シェリー?


503:2013/05/19(日) 16:11:26.84 ID:

>>397

携帯から見れないけどこれ何ですか?
ビリーは筋トレあるからマッチョになりたい男性向きかな
女性向きに筋肉付けないで痩せたい有酸素プログラムってありますか?


374:2013/05/06(月) 23:50:04.55 ID:

ttp://
下半身専門のTaebo見つけたんだけど
37分20秒からの動きやたら速くないか
ブートキャンプの下半身プログラムなんて
これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど

377:2013/05/07(火) 11:48:14.82 ID:

今週ずっとビリーサボってたー。
で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに!

そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな?


383:2013/05/09(木) 12:19:42.05 ID:

バンドとダンベルどっちが効果あるかな

384:2013/05/09(木) 13:08:39.79 ID:

>>383

バンド


401:2013/05/10(金) 12:27:04.59 ID:

応用でもきついって人沢山いるだろうしな
ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし

初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな
まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ


405:2013/05/10(金) 17:57:28.42 ID:

ビリーって結婚してるの?
シェリーって白人だし義理の娘だよね?
近縁プレイできるよなw

409:2013/05/10(金) 20:54:42.60 ID:

ビリー・・・みんな知ってる隊長さ
シェリー・・・ビリーの養子・・・だったはず。現在は赤の他人
ジュリアン・・・ブートキャンプのときシェリーの反対側にいた女性。現在引退している。
ブリジェット・・・ブリジットともいう。基本プログラムでバンドを使わない人。
A・J・・・脂肪燃焼Pなどでバンドを使わない人。初心者かと思いきや、Taebo EXTREMEやそれ以前のTaeboにも登場している。
坂本大地・・・最近の作品で登場。日本人。テンション高い。

414:2013/05/10(金) 23:24:25.44 ID:

春から夏にかけてビリースレは盛り上がるが
夏を過ぎると一気に過疎る

もう風物詩だわ


418:2013/05/11(土) 17:38:47.82 ID:

質問お願いします
ビリーズブートキャンプエリート日本版(ニュービリーバンド付き)って第1弾と比べて吹き替え付き以外に内容は何処が違いますか?
あと新作のビリーブランクスって効果ありますか?

429:2013/05/12(日) 01:16:49.62 ID:

>>418

エリートの方が時間が短い


430:2013/05/12(日) 05:26:49.52 ID:

>>429

元祖ビリーかビリーエリート買うの迷ってますが違いをおしえてください


419:2013/05/11(土) 18:40:31.82 ID:

今、何もやってないならビリーに限らず何だって効果あるよ。

422:2013/05/11(土) 21:31:19.83 ID:

つま先の軌道

432:2013/05/12(日) 08:58:50.97 ID:

エリートの方が運動強度が低い→?

エリートのほうが稼働区域が低いため消費カロリーが低い→○
細かいところを鍛えるならエリートが良いぞ


445:2013/05/13(月) 12:37:02.71 ID:

昔腹筋ばきばきって言葉に哀愁ただよう

今はボヨンボヨン


447:2013/05/13(月) 16:22:03.77 ID:



448:2013/05/13(月) 17:06:32.03 ID:


449:2013/05/13(月) 17:36:04.61 ID:

URLだけ貼られても何があるかわからんから
正直あける気が起きない
やり直し

453:2013/05/14(火) 04:52:34.24 ID:

>>449

447は見事に割れた腹筋画像(うp主かどうかは分からんが)
448はお手軽?に腹筋を割れる的な健康器具じゃよ。
…つか448、単に「器具の跡が付いてる」だけみたいな気がw

>>452

ソニン、ナイスバディすぎてこえぇよw


460:2013/05/14(火) 19:58:35.87 ID:

ビリーやってりゃ
回数云々じゃないことくらいわかりそうだけどな
たまに一般人がビリーなんて大したことはないって言うけど
インストラクターがあんなにきつそうな顔してるのにそんなに余裕なのは
本当に世界トップクラスの筋力を持ってるか
手を抜いてるかのどちらかしかない そして殆どは後者だ
まあとにかく言いたいことは

>>453

ありがとう


452:2013/05/14(火) 00:40:50.38 ID:

芹那の腹筋
http://kdrni.net/wp-content/uploads/2013/05/855bcc40.jpg
SKE大矢真那の腹筋


秋元才加

ソニン
http://kimchionnamatome.girly.jp/wp-content/uploads/sonim.jpg
森田涼花



455:2013/05/14(火) 13:23:00.12 ID:

応用Pでもするか

みんな!やろうぜ!


465:2013/05/15(水) 11:24:14.92 ID:

エリート1だけで痩せてみようと思います。
初代は続かない…。

467:2013/05/15(水) 16:47:25.09 ID:

>>465

根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
楽なトレーニングなんてない
遅くてもいいよ
最後まで諦めずにやれ


470:2013/05/15(水) 18:19:51.01 ID:

>>467

こういうレスする人の腹筋見てみたい。
煽りとかじゃなく興味あるw 気が向いたら腹筋だけでいいんでうpしてくれたらありがたい


472:2013/05/15(水) 19:23:51.74 ID:

>>470

初代ビリーの腹筋プログラムでここまで割ったぜ


477:2013/05/16(木) 01:01:57.89 ID:

うだうだ言ってる奴なんか相手にしなくていいから
初代は嫌だ、画像見せろとか何なんだよ?
やる気ねえなら来るな

487:2013/05/17(金) 19:37:23.92 ID:

確かにビリー続けて、首が太くなったのか
Yシャツの首のとこがキツク感じたなぁ。

筋肉の上に脂肪が乗ってるんだと思う


488:2013/05/17(金) 22:55:32.12 ID:

>>487

わかるそれー!
細マッチョのシェリーを目指したのに、
ジュリアン体系…。
なので、食事制限も加える事にしました。


493:2013/05/18(土) 16:49:21.71 ID:

488
女にはビリー向いてないんじゃね
筋力トレーニングあるからマッチョになるぞ
有酸素運動のTRFでもやっとけ

508:2013/05/19(日) 18:25:07.22 ID:

傍目から見てると、延々と「ビリー位で女に筋肉はつかない!」というのを罵り混じりにアツく否定している男の考えてる「筋肉むきむき」と、
「ムキムキは困るからぁ…」と書いてる女の考えてるムキムキのレベルにだいぶ差がある気がするんだが…。

511:2013/05/19(日) 20:11:57.52 ID:

>>508

男女に限らず、ムキムキ=皮下脂肪が落ちて筋肉のカットが出ただけ、
なのに筋肉がついたと勘違いする奴が多いことが原因なんだと思うけどね。


512:2013/05/19(日) 20:34:35.19 ID:

昨日から変な雰囲気
子供産んでない人、○○は太ってない、筋肉云々
罵り、揚げ足取りとかはいらないから

516:2013/05/20(月) 08:42:36.42 ID:

・ビリー応用編(太もも用発汗バンドを巻いて行う)
・ロングブレス

を始めてから約5日程経ったのですが、上半身が痩せ(引き締まり?)ました!
始める前はピッチピチだったシャツを最近着たら、緩くなっていたので嬉しい。
下半身が細くなってるかがまだわからないので、続けたいと思います。
因みに女です。


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