断食 ファスティングダイエット

断食ダイエットでキレイになりたい。
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11:2013/05/26(日) 00:14:20.37 ID:

断食開始してから1週間くらいは5kgくらいスルスルと落ちたのに翌週以降は週に2~3kgほどしか落なくなりましいた。
断食ダイエットにも停滞期ってあるんですかね?
同じような体験された方いますか?
ちなみに開始時は176cmの97kgでした。

12:2013/05/26(日) 00:25:42.03 ID:

おちたのがみずだろう

13:2013/05/26(日) 00:27:07.39 ID:

ご飯をたべてから練るならねられるけど

断食でねようとするとねられない。どうしてます?

1目をつぶったまま時間をやりすごす
2ねむたくなるまでおきてる、またはひるね
3断食初日だけしかそんなことはおきない


14:2013/05/26(日) 00:40:34.66 ID:

>>12

水分が抜けただけなんですかね?3週間で10kgほど落ちたのですが・・
あとお腹周りも細くなりました
もう少し継続します。

>>13

僕は2ですね。
夕方もちょっと昼寝したせいか今は全く眠くないのであと2時間ほど起きてるつもりです。


15:2013/05/26(日) 01:17:01.14 ID:

しぼうはじわじわ燃えるからいっきになんておちない

ガクンと減るのは排泄物と水分だ。
低血糖症になるほど運動すれば、体内保有グリコーゲン分も減るな。
体脂肪はどんなに頑張ったってジワジワとしか減らないぞ。
消費カロリー3000kcal、摂取カロリー1500kcalだとして、1日200gくらいの体脂肪が減る。


16:2013/05/26(日) 01:22:52.97 ID:

体脂肪率も減ってるのでそれでいいです

17:2013/05/26(日) 01:58:54.92 ID:

脂質を取らないと脂肪燃焼が停滞するとかしないとか
ずっと断食してると基礎代謝も落ちてるだろうし

そこでチートデイですよ


21:2013/05/26(日) 12:20:38.18 ID:

脂肪を燃やすためには糖質が必要。
だから脂肪を減らしたければ、ある程度の炭水化物を摂取する必要があるのだ。

22:2013/05/26(日) 12:36:43.35 ID:

だからボクサーは減量期間でもちょっとたべてるのか

23:2013/05/26(日) 13:57:32.51 ID:

ボクサーの事はよく知らんけど、糖質不足の状態で運動を続けると、
筋肉を取り崩して糖質の代わりに脂肪と一緒に燃やすんだよ。

つまり、間違った方法でダイエットをすると、真っ先に筋肉の量が減少して基礎代謝が落ちて、痩せ難い体質になる。
逆に糖質だけを摂取して適量の運動をすれば、見事に脂肪だけを落とすことができる。


29:2013/05/27(月) 01:03:52.79 ID:

糖質完全に抜くと脳に影響あるからやめれ。
酵素はブドウ糖の塊みたいなもんだから断食時にはもってこいなんだろうけど
長期間糖分とらないとぼけるのが早くなるよ。

31:2013/05/27(月) 04:59:39.52 ID:

一週間半断食のカロリー制限(200kcal~600kcal)したんですが、ふくらはぎが痛いです。筋肉痛なのかなとかも思ったんですが、カロリー制限してふくらはぎがいたくなることはあるのでしょうか?

32:2013/05/27(月) 06:43:03.70 ID:

>>31

よくあります。
ふくらはぎにかぎらず足全体やいろいろなところが筋肉痛になりましたよ・・・。
筋肉が分解されてなくなっている痛みなのかな・・・などとガクブルしておりました。


37:2013/05/27(月) 18:09:43.86 ID:

食べ物からもいれると毎日1.5Lぐらいは知らずにとってるんだよ

39:2013/05/27(月) 19:39:08.51 ID:

普段食物から摂ってる水分が摂れなくなるから、水を多めに飲むようにするんだよね
俺はアクエリアスやポカリも飲んでるけど

40:2013/05/27(月) 22:25:22.88 ID:

一日目終了。酵素ドリンクのみ。
口寂しいから、合間に野菜100パーセントジュースって
飲んでオッケーなの?

42:2013/05/28(火) 01:50:32.28 ID:

合間には、ハーブティや炭酸水がおすすめ。

44:2013/05/28(火) 12:40:26.50 ID:

病院に行ってクスリもらっても治らない原因不明の湿疹に悩まされてる。
前回も同じ事あって、断食で治った。

今回は膿んでるし、リンパも腫れてしんどい。
もう断食しか私を救ってくれないと思う。
てことで、2週間断食(酵素)に入ります。


45:2013/05/28(火) 13:41:44.61 ID:

>>44

大変やね。
経験者みたいだから大丈夫と思うけど、断食はじめたら一度さらにガッと症状が出るかもしれないけど頑張ってね。
あまりにひどい場合は、中止して違う病院へ。


46:2013/05/28(火) 13:54:49.60 ID:

>>45

前回は断食2日目から3日目にかけて熱が出た。
毒が出きったあたりから症状がおさまってきたから、断食初期のつらさは覚悟してる。

だけど、治るためのつらさだから、今の症状がズルズル続くつらさに比べたら平気。
ありがとう。


66:2013/05/30(木) 19:51:19.14 ID:

>>44

です。
場所によっては、早くも湿疹の赤みが早くもひいてきた。
恐るべし断食効果w
まだひどく膿んでいるところはあるけど。

今までの中で、一番の頻尿ぶりなんだけど、それだけ体が毒を出そうとしてるのかな。


67:2013/05/31(金) 09:02:29.46 ID:

>>66

頻尿の原因は
湿疹が原因の浮腫みの解消
(腫れが取れたから浮腫みも減った)
食塩摂取量の減少による腎臓の調整

可能性低いけど
膀胱炎や前立腺肥大
糖尿病発症


69:2013/05/31(金) 10:54:00.03 ID:

>>67

なるほど。
勉強になったありがとう。

これまでも断食中には頻尿になってたんだけど、今回はそれを上回る頻尿ぶりに驚いた。
湿疹もだけど、むくみもひどかったせいだね。


70:2013/05/31(金) 11:34:30.70 ID:

>>69

自分も湿疹でた時に断食した事あるけど、ひどい頭痛とかあったけど大丈夫かな?

断食に使う飲料とかでも、最中の症状(好転反応?)はだいぶ軽減されるらしいけど。
そのあたりどうなんだろうね、好転反応が軽減されるという事は、断食の効果も薄れてしまうのかな。


47:2013/05/28(火) 16:18:00.89 ID:

ゆるーく初めての断食中(本番一日のみの予定)

昨日
朝なし
昼トースト1枚
夜お粥
おやつにミルクティー2杯

今日
朝ヨーグルト
昼野菜ジュース
夜ヨーグルト(予定)
水分は炭酸水とミルクティー1杯

ヨーグルトは無糖、ミルクティーにはスプーン1杯の砂糖入れてて
お腹すいたーって時に飲んだ
今のとこ昨日より今日のが辛くない
明日一日は本当に水分だけにする
汚い話最近お通じはあるもののスッキリしなかったのが
今日はいい感じでよく出てる
元々体重よりもこっちが気になってたから嬉しい
ただ明後日の夜に外せない食事会が急遽はいった…
テーブル回って働く振りしてあまり食べないでいようと思う
ただお酒だけは飲まなきゃいけないから不安


48:2013/05/28(火) 16:50:36.21 ID:

>>47

もっと水分取った方がいいんじゃない?


64:2013/05/30(木) 15:29:46.47 ID:

>>47

書いた者です

28日夜は予定通りヨーグルト、その日の夜からやけにお腹が動いた
29日は朝に野菜ジュース飲んで、後は炭酸水で過ごしてた
昼頃から何度も出た便が黒緑っぽくゆるゆるで
これが細胞の死骸かって感じ
夕方にお風呂入った途端にフラフラになって頭痛が
休んだり、グレフルジュース飲んだりしたけど回復せず
しょうがないから少量のお粥作って食べたら落ち着いた
今日は朝はお粥、昼は温野菜
結局ヨーグルトプチ断食的なのになってしまった

普段カロリー高めだから急に減らしすぎたのかな
今回のをきっかけに少し節制して、6月終わり頃に再チャレンジの予定
163㎝で体重は27日朝55.7→30日朝53.1へ
未だにお腹はよく動いていい感じだから満足です


65:2013/05/30(木) 19:18:56.83 ID:

>>64

乙です。体重も落ちたしお腹の調子もいいようでうまくいって良かったですね。


75:2013/05/31(金) 22:39:50.41 ID:

ところで

>>47

の人いる?お酒は大丈夫だったの?


54:2013/05/28(火) 23:06:28.49 ID:

みなさんどれくらいの頻度で断食してるんですか?

私は甘酒と豆乳に野菜ジュースで
3~4日間。
月1回くらいでしょうか。


58:2013/05/29(水) 09:57:50.58 ID:

皮膚がシワシワになる人って何歳くらいなんだ?

68:2013/05/31(金) 10:10:04.53 ID:

断食を痩身の手段として考えてる人達いるけど

胃腸とか皮膚、アレルギー系は
腸が休む、食物由来のアレルギー原が減る
から、楽になる
あとは精神的には目標達成とか食生活を見直す含めプラスだろうけどさ

痩身なら、プチ断食で精神的満足くらいにしとかないと、長期だと痩せない身体を作るだけだよ

病気の問題で、年1回、1ヶ月弱くらい断食になるから思うけど


72:2013/05/31(金) 18:23:54.89 ID:

お嬢様酵素買おうか悩んでるのだけど、@コスメで評価見てたらあれはただのシロップ!!!効果なんてない!!!と豪語してる人がいて不安になったんだけど
酵素飲料ってマジでシロップなの?お嬢様酵素飲んだ事ある人感想オナシャス…

78:2013/06/01(土) 08:11:15.27 ID:

1ヶ月断食でどこまで落とせるか試してみます
ダイエットダイアリー使って数日毎にキャプ画像貼りますんで応援お願いします
このままじゃいつ糖尿病発症してもおかしくない感じなんですよね

79:2013/06/01(土) 15:32:05.83 ID:

>>78

今までにも断食経験あるの?
いきなり長期は危険だよ。


81:2013/06/01(土) 16:14:35.61 ID:

>>78

いつ糖尿病になってもおかしくないってそんなに太ってるの?
今何キロですか?

ちなみに俺は97キロから4週ほどで84キロまで落ちました


82:2013/06/01(土) 16:21:57.11 ID:

>>81

身長160cm台で一時期は95kgありましたよ
それを1日1食生活で昨日まで落として2ヶ月くらいで今朝の87.4kgまで落としました
ので今の体重は87.4kgです

せめて8月1日までには20kg落としたいです……
断食終了後は半月回復食にしてその後1日1食生活で、という感じでカロリー制限主体で運動は筋トレ程度で行う予定です

13kg落とすのは凄いですね
意思の強さが伺えて尊敬します

採血の結果血糖値が大変な事になってましてね…今も口渇が酷いので水をかなり飲んでますし

長文失礼しました


84:2013/06/02(日) 11:06:59.82 ID:

断食中って口臭くなるじゃない?
フリスクとかなら舐めても大丈夫かな?

85:2013/06/02(日) 15:56:00.70 ID:

>>84

検索しみたら、意外とフリスクは解禁にしてる人多いみたいだね。
前にテレビで、食欲を押さえる効果がペパーミントにあるってやってたような。

どっちにしても自己責任だね。


86:2013/06/02(日) 16:29:54.40 ID:

>>84

きちんと歯を磨いてる?
あと腸が汚れてるとか内臓が弱ってる人は息がくさい


88:2013/06/02(日) 19:51:10.24 ID:

>>86

きちんと歯を磨いても断食中はどうしても匂うんだよ。

自覚できるのは良い。
困るのは匂いそのものじゃなく、それを知らず対策しないと周りがクサいから注意。


87:2013/06/02(日) 18:54:46.91 ID:

>>84

断食すると舌苔(ぜったい)が出るから、誰でも臭くなるよね。
フリスクも噛まないようにすれば問題ないんかな-、ちょっと怪しいな。
せめてモンダミンとかでうがいするとかは?


105:2013/06/04(火) 18:26:44.30 ID:

謎の湿疹で断食を始めた者です。
首の湿疹は、スッカリなくなった!
病院の薬で悪化を繰り返してきた湿疹。

救ってくれるのは断食しかないと思い立って良かったー。
後は耳の後ろが綺麗になってほしい。


111:2013/06/05(水) 07:00:25.22 ID:

>>105

よかったね。
自分もアトピーだから人事じゃない。

>>110

ちゃんとお粥から食べた?
痩せる目的での断食はあんまりすすめない。


112:2013/06/05(水) 07:19:45.61 ID:

>>111

お茶漬け食べました
胃は小さくなったのか満腹でしたね

水分とってるのでそれも理由なのかもしれませんが

一日断食一日開けて一食生活で痩せます


113:2013/06/05(水) 09:56:08.91 ID:

>>112

個人でやる断食で危険とされるのが、我慢できなくなって、いきなり普通食を食べちゃうことだから気を付けてね。

お茶漬けで、なんともなかったなら良かった。
人や、時によっては大変だということを知っておくといいよ。


115:2013/06/05(水) 10:24:57.91 ID:

>>113

ありがとうございます
腸閉塞でしたっけ?なんだか恐ろしい事になるってのは知識にあったのですがおかゆは面倒だったのでお茶漬けならいいかな、と
本当は白湯から始めた方がいいみたいですけどね
上澄みとか

アドバイス感謝です


106:2013/06/04(火) 18:44:39.91 ID:

断食たえるときねてるのがいいなどうまい方法ある人いませんよね

108:2013/06/04(火) 20:01:14.14 ID:

有り難うございます。仕事するなど作業が一番ですか

110:2013/06/05(水) 03:34:14.31 ID:

飯食べてしまった…
腹の肉に縦線でミミズ腫れ出来たから急激なダイエット、特にデブは向いてない
のんびりダイエットしますわ

3日続けばまあいいかなって事にしよう
目標の1ヶ月は全く届いてないけれど…


116:2013/06/05(水) 10:25:43.28 ID:

よかったらここのスレの皆様、応援してくださいませんか?
私にはもう誰1人と愛して守ってくれる人がいません。
死ぬときまで見守っててもらえませんか?

今後、体力が続き次第、途中経過を書いていこうと思います。
23♀ 163cm 48kg

長いこと45kgあたりをうろうろしてたので、そのあたりまでは落とせると思います。


117:2013/06/05(水) 12:04:49.48 ID:

>>116

死ぬのを応援なんて出来ないよ。

何があったか知らないけど、断食中に気持ちが澄んで前向きになることを祈る。


118:2013/06/05(水) 12:34:09.75 ID:

>>116

163cmで48kgなんて普通なんじゃないの?体脂肪率は?


119:2013/06/05(水) 14:34:12.58 ID:

>>117

途中で断念できるものならしたいです…

>>118

今は18%くらいです。お風呂上がりで15~6%です。


121:2013/06/05(水) 16:45:19.33 ID:

>>119

私も旦那に浮気されて半分ハンスト半分ダイエットだから
やけになる気持ちはわかるけど、死んでも相手が何にも思わなかったら
無駄死にじゃない?
手を差し伸べてくれるかもってハンストなんて構ってちゃんじゃない?
重いし、うざいし、よけい逃げられるよ?


122:2013/06/05(水) 18:17:18.50 ID:

>>121

自分の場合、元々死にたがってた希死念慮なので、構ってほしいというよりも死ぬ口実ができてよかったというほうが大きいです


125:2013/06/05(水) 18:58:33.21 ID:

>>122

114はあなたじゃなかったのね(汗)
私、精神病で希死念慮も体験したけど、人間そうそう死ねないから。
気が済むまでやってみて、戻っておいで?

>>123

飼ってる大型犬の散歩で毎日2時間は歩いてるよ。
スクワットと腹筋もしてるんだけどな。
基礎代謝が低いのかなあ??


128:2013/06/05(水) 21:33:15.18 ID:

>>124

大丈夫です、恋人いるんで。私に構わず、どうぞわざわざ中傷しか書き込めない自分の性格のご心配をしてください。

>>125

ありがとうございます


129:2013/06/05(水) 22:11:28.61 ID:

>>128

はもう書き込みすんなよ、いちいちレスうざい。メンヘラ板()とかびっぷら()でもいけば。


130:2013/06/05(水) 22:25:46.32 ID:

>>129

はもうこのスレ見んなよ、わざわざレスうざい。精神科()でもいけば。


135:2013/06/06(木) 12:08:57.76 ID:

>>116

これ見て頑張れ!


120:2013/06/05(水) 16:18:36.56 ID:

1日1食2週間のあと断食4日目
37♀ 160cm 64kg→59kg

断食2週間は続けるつもりだけど50キロ台前半になるかなあ?
断食してから1キロぐらいしか落ちてない(泣)

123:2013/06/05(水) 18:41:06.14 ID:

>>120

1日2食でも、通勤で一日10kmくらい歩いていれば175cm55kg維持できてるから運動してみたら?


124:2013/06/05(水) 18:51:53.77 ID:

こんなうざいかまってちゃんなんて誰も愛さないしネットですらこんなにKYなんだからリアルにいたらさぞかし迷惑だろうなぁ

138:2013/06/06(木) 16:02:18.37 ID:

一日一食だと腸ねんてんにならないが
2日3日になるとなるのかな

140:2013/06/07(金) 03:23:57.17 ID:

歩ける体重の人は歩いた方がいいよ
巨デブすぎて膝もたないしプールも近場にないし
肉抜きか断食かしか残ってないから断食始めた

142:2013/06/07(金) 10:10:31.90 ID:

断食6日目。
体調崩す人もいるけど、いまのところすこぶる元気。
犬の散歩のために5時起きだから1日が長くて辛いよ。

>>140

断食は何日続ける予定?
頑張ろうね~


144:2013/06/07(金) 10:54:11.48 ID:

>>141

お椀に味噌をスプーン一杯弱
海苔を煮てほぐしたのをお湯ごと入れて味噌を溶かして海苔だけ味噌汁
ミネラルと塩分、味噌の酵素取れるから飽きるまでこれかなあ

>>142

ありがとう がんばろう
今月引っ越す予定で実家から離れるから
食べ物のにおいの誘惑もないし二か月くらい断食(あるいは粗食)になるんじゃないかなあ


141:2013/06/07(金) 10:05:51.67 ID:

みんな塩分って摂ってる?

143:2013/06/07(金) 10:17:42.17 ID:

>>141

ずるかもしれないけど、塩分補給のため1日1個梅干し取ってる。
梅干しタイムが一番の楽しみw


145:2013/06/07(金) 12:13:53.27 ID:


みんながんばろ

152:2013/06/07(金) 22:11:21.14 ID:

回復食は玄米粥かリンゴとバナナと豆乳とか適当に入れたジュースどっちがいいかな。
ちなみに2日だけ水のみ断食明けの回復食。

154:2013/06/07(金) 23:16:11.79 ID:

昨日まで全然減らなかった体重が前日比-0.6キロになった!
モチベーション上がった↑↑
黒酢飲んでたけど、さっき飲んだら気持ち悪くなっちゃった…
胃が受け付けなくなってるみたい、皆さん気を付けて。

>>152

素人だけど、よく使われているのは柔らかいお粥だね。


155:2013/06/07(金) 23:35:55.36 ID:

>>154

酢は胃に悪いよ。
断食中なら尚更。


156:2013/06/07(金) 23:49:08.29 ID:

断食はしんどいから死ぬほど気をつけて
週末だけとかでも充分だと思うよ

158:2013/06/08(土) 00:00:28.05 ID:

断食するとイライラする。

159:2013/06/08(土) 00:23:23.53 ID:

>>158

すごい分かる
これ見て落ち着いてね


162:2013/06/08(土) 01:52:09.48 ID:

三日目くらいまでは作りたいゴハン無意識に考えたりしてたけど
それ過ぎたらそういうの考えなくなるし食べ物画像みてもお腹すら鳴らない
不思議

165:2013/06/08(土) 09:00:29.86 ID:

断食も数回行って慣れてくると、匂いだけで満足できるようになるよw

今なんか、復食のメニューを考えるのが楽しいしw


186:2013/06/10(月) 00:04:09.06 ID:

>>165
>>182

断食2週間だと、回復食どれぐらいの期間何食べるのがおすすめ?
普通食になってからどんなメニューだった?
私は普通食になっても1日1食を目指すけど…

>>185

それって塩水で浣腸するってこと?いやーん♡


188:2013/06/10(月) 01:17:08.89 ID:

>>186

胃がカラの状態で生理食塩水を飲む
血と同じ塩分濃度なら胃にとどまらずそのまま流れるからお腹いっぱいにはならない
1リットル~2リットル10分以内くらいに飲む
詳しくはggr


192:2013/06/10(月) 06:43:31.36 ID:

>>186

断食した期間、復食期間とるのが良いよ。

重湯からはじめて、おかゆの堅さも、味噌汁の具もじょじょに変えていく感じ。


193:2013/06/10(月) 07:11:00.10 ID:

>>192

ということは2週間以上復食期間とればいいのね。
5分がゆくらいになったら、タンパク質補給のため
卵とか鶏ムネとかおかゆに入れて大丈夫かなあ?

なんか、断食より復食のほうが大変そう…


197:2013/06/10(月) 13:58:31.22 ID:

>>190

湿疹消えたよ、見事に。
痩せるから胸ももちろん痩せる、でも痩せる目的じゃないんなら、断食後、元にもどしていけばいいだけの事。

>>193

その通り、復食をとりはじめると食欲にもスイッチが入るので、少量でおさえるのが辛くなる。
それを、ぐっと我慢しないと危ない。


167:2013/06/08(土) 12:13:29.67 ID:

回復食ってお腹空いたら食べればいいの?
あんまり食べたい気分じゃないというか、胃が気持ち悪いから朝食べるつもりがまだ食べてない。
食べたいと思うまで待つべきなのかしら。

171:2013/06/08(土) 15:03:30.57 ID:

>>167

何日目?
重湯と具ナシ味噌汁でも飲んでみ?

少しずつ食欲に火がつくから。


172:2013/06/08(土) 17:09:30.21 ID:

>>171

2日水のみ断食して今日から回復食。
ちょっとお腹空いたからさっき野菜スープをドロドロにして食べました。
重湯の予定だったけど、野菜スープが腐っちゃうから変更。。
今度からはもっと計画的にやろう。


174:2013/06/09(日) 00:14:54.15 ID:

>>172

野菜スープをドロドロ  (´・ω・`)?


168:2013/06/08(土) 12:48:01.97 ID:

明日9日(日)から30日(日)まで葉野菜とレモンかライムの
スムージーだけを朝と夕方の2回/日もしくは昼1回/日摂取する
断食をやります。今日は冷蔵庫をクリーンにしました(--;
買い足さなければ家に不要な食糧はないです
挫折しないために時々かきこみさせてください

176:2013/06/09(日) 07:06:11.20 ID:

初めてやってみた。
本当は土日の二日プチ断食のはずだったのに今朝起きたらふらふらでトイレに行くのも大変な状態だったので予定切り上げ復食…。
プチプチ断食になってしまった。
二週間とかやってる人凄い。
尊敬する。

177:2013/06/09(日) 07:45:21.73 ID:

断食8日目。前日比-0.5キロ、順調♪
そういえば2日ぐらい前から、トイレで大がでなくなった。
昨日の午前中まで悩まされていた空腹感もなくなってきて
楽になった~

>>176

断食前にだんだん食事の量減らしていって、粗食にしないと
断食つらいよ?いきなり断食したんじゃない?


178:2013/06/09(日) 08:15:17.79 ID:

>>177

一応始める三日前から粗食にしていったのだけど、粗食の仕方が甘かったかも…。
もう一回調べ直して再チャレンジするよー。


179:2013/06/09(日) 08:21:08.73 ID:

スープのんじゃったら断食でないよね。これならできるのにな

182:2013/06/09(日) 16:08:46.55 ID:

前回5日断食をして復食期間終えて、すぐに飲みに行ったりの不摂生が悪かったのか、じんましんが首にできて治らなくなってた。

あまりにヒドいし、長いので、今、また断食9日目だけど、すっかり綺麗に治った。
断食明け、復食明けは、しばらく食事には気を付けなきゃ。
皆も気を付けて。


185:2013/06/09(日) 20:40:41.56 ID:

断食しててもたまに塩洗腸したほうがいいよ
腸は動かなくても老廃物出すから

189:2013/06/10(月) 01:18:39.13 ID:

ちなみに普通の下剤のような腹痛はない
けど塩水大量に飲むのが少しつらい
冷たいよりあったかいほうがしょっぱさを感じないからあったかいものがオススメ

190:2013/06/10(月) 01:20:04.05 ID:

2週間とか長期してる人すごいな。
謎の皮膚炎治したいから長期気になるけど胸がなくなるんじゃないかと心配。

195:2013/06/10(月) 10:18:39.57 ID:

これ飲んでがんばろ

202:2013/06/11(火) 15:07:13.24 ID:

ジュースだけで20日目、停滞続く・・・・

207:2013/06/11(火) 18:37:07.23 ID:

俺も断食中にアイスコーヒー飲んだら胃がもたれるような感じになった
1杯で十分だったわ
普段はもっと飲めるのに

216:2013/06/12(水) 09:16:17.41 ID:

断食11日目。55.8キロになった!
軽い空腹感が続いています。
断食明けの過食に気を付けよう…

>>207

私もブラックコーヒーで気持ち悪くなった。
死ぬほど気を付けるって言ったのにw

>>215

頑張ってね!
口さみしくてタバコ増えるから要注意。


209:2013/06/11(火) 20:44:34.53 ID:

いんじゃね?
ヨーグルトの人もいるみたいだし
ひんしゅくかったらスマンが

211:2013/06/11(火) 23:46:32.48 ID:

摂食持ちには不向きかな。
プチ断食明けだが、何食べても後悔する拒食脳が炸裂してる。
お粥食べただけなのに、あぁ食べちゃった…何で我慢できなかったんだろう…食べなきゃよかった…と思ってしまう。
そのくせ思う存分好きな物を食べまくりたいと常に思ってて我慢してる。
結局過食と拒食の繰り返しか。。
普通ができないんだよなー。

215:2013/06/12(水) 07:34:48.08 ID:

今日から断食します!
4kg落とすまでタバコとゼロコーラだけで頑張るw

218:2013/06/12(水) 11:34:44.48 ID:

辛い時はこれ舐めてる

226:2013/06/13(木) 07:26:47.93 ID:

それは衰弱してるんじゃないかと
風邪なんかで体調悪い時にコッテリした物に対して
食欲が沸かないみたいな
まぁそういう状態の方が断食を長く続けられるのかもしらんね

俺はダルさはあるが食欲はそこそこあって
コーヒーなんかで紛らわしてる
明日で一週間の断食終了なので
白菜をスロークッカーで煮込んだスープを準備中


232:2013/06/13(木) 18:47:41.33 ID:

あぁもうだめだ。過食。
断食の苦労が。。

234:2013/06/13(木) 20:07:37.99 ID:

この1週間の間に
説得に負けて中断→口論からの暴力を受ける→断食再開(現在2日目)
目まぐるしかった…
度重なるストレスで食欲失せて断食がさらに楽になった
復縁も諦めつつあるから、これからは自分の自由な意志で断食していこうと決心

235:2013/06/13(木) 23:19:44.86 ID:

>>234

断食反対されたのか?
まあ断食の効果にまったくの無関心でただ危ないから止めろみたく言う人はいるよね
そう言う人は必ずと言っていいほど1日3食30品目食べないとダメ
食いたくなくてもとりあえず腹に何か入れとかないとみたいな強迫観念持ってて1食でも抜いたら死ぬって本気で思ってるような人じゃね?


237:2013/06/13(木) 23:24:19.21 ID:

>>235

そうそう。まさに、1日3食たべないと不健康って思ってる人だった。だから太ってるんだよと言ってやりたかったがw
自分は断食するとお腹も気持ちもスッキリするから苦痛ではない


240:2013/06/14(金) 07:24:29.00 ID:

断食13日目。54.9キロ!仮目標体重達成!!
欲が出てあと1週間続けたくなるけど、明日で終了します。

>>237

痩せる太るは食事のコントロールだって身に染みてよくわかったよ。

>>239

私も小食だけど食欲旺盛だったから、断食なんて無理だと思ってた。
意外とできるものなんだね~
8月にまた断食するつもり。


241:2013/06/14(金) 08:35:53.47 ID:

>>239

男の人は元々脂肪が付きづらくて少ないから、絞りすぎないように気をつけてね

>>240

仮目標達成おめでとう!
断食再開した時に、またここで会えるのを楽しみにしてるよ~


245:2013/06/14(金) 13:33:10.74 ID:

>>241

ありがとう~
このスレがあるから頑張れたよ。
明日最終レポします。
241も死なない程度に頑張ってね。


246:2013/06/14(金) 14:55:11.57 ID:

>>240

仮目標体重達成おめ

>>241

うん、絞りすぎないように気をつけるわ
しかし脂肪が付きにくいはずの男が100kg近くもあったなんて1ヶ月前の俺は相当食い意地張ってたらしいなw


252:2013/06/15(土) 08:00:54.03 ID:

断食4日目
昨夜の空腹がかなりつらかったけど耐えた
期限決めない断食は先が見えなくてしんどいな
見た目は腹がヘコんだ程度で、痩せは実感せず…ヶトン臭してるのかしてないのか…w

>>245

がんばるお

>>246

骨密度や筋肉量で男性のほうが必然的に重くなるから、それくらいなら大丈夫さw


253:2013/06/15(土) 08:11:33.55 ID:

>>252

4日目まで来たら後は楽だよ。
確かに目標や期限決めるともっと楽。

「いつ」とか「ンキロになるまで」とか決めたら?

自分は、10日断食の後、復食中。
痩せるためでなく、体調回復が目的だったのだけど、快調になりすぎて困ってるw


254:2013/06/15(土) 12:02:58.80 ID:

>>253

そうなのかぁ。当初は死ぬまでやろうとしてたんだけど4日ごときで生への執着が…1週間以上も断食してる人って本当に意志が強いんだなぁと思った。
体重は43~45でいいかなと思ってるんだけど、あと何日かかるんだろう…
長くてもあと3日の1週間でやめたい気持ちもあり、当初の予定も譲るわけにはいかないという意地の葛藤…

体調回復おめでとう!


256:2013/06/15(土) 15:11:58.70 ID:

>>254

そうだったよね。
当初は心配してたよ。

さろそろ、体がエネルギーをくれないんだと悟り始めるころ。
いい意味での戦闘モードが来るよ。
あえて、ここでは「断食○○」という言葉は使わないけどw


259:2013/06/16(日) 01:32:05.71 ID:

>>252

1週間でどのくらい体重減ってるの?それを見てみて目標体重まで落とすにはあと何週間続ければいいかわかるべ?


239:2013/06/14(金) 01:19:57.40 ID:

俺も断食する前は食事抜くなんて有り得ないって思ってたけどやってみると不思議でできるものなんだな
自分の体にも飢餓に対処する機能がしっかり備わってたのかみたいな

242:2013/06/14(金) 09:33:05.01 ID:

これ読んだら断食楽になった気がする

249:2013/06/14(金) 23:58:09.79 ID:

(∩゚∀゚)∩age??

255:2013/06/15(土) 13:25:04.11 ID:

>>249

糖化だよ。検索

断食しててトイレにまったくいきたくない状態が1日2日つづいても
そこでご飯をたべるとトイレにいきたくなる腸の仕組みってなんだろう
ごはんたべなくても腸をカラにできないものか


258:2013/06/16(日) 00:38:46.94 ID:

これのこと言ってるのか

レモネードダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241662666/


264:2013/06/16(日) 13:38:45.51 ID:

昨日で断食2週間終了!
結果 160cm62キロ→55キロ

私の断食体験談
・1週間までは食べたい欲求あり
・体調の崩れはまったくなし
・マルチビタミン+鉄のサプリ、漢方薬を服用
・塩分補給のため梅干し1日1個
・体重は1日平均0.3~0.6キロ減
・水分は麦茶2~3リットル たまに0kcalのダイエットコーラ
・眠りが深くなる
・1週間目から便通なし

と、こんな感じでした。
今日から3週間回復食入ります!さっき重湯食べました~
たま~に名無しでかきこみさせてもらうかもしれません。
ありがとうございました♪


269:2013/06/17(月) 18:38:53.53 ID:

断食7日間終えて今日から復食。

なんだが、あと4kg減らしたい。

グローバルダイエットのスリムパックが余ってたから、朝昼はそれ飲んで、夜は甘酒にする。
置き換えダイエットの飲み物は復食になるのかね。


270:2013/06/17(月) 18:47:44.18 ID:

>>269

何㎏落ちた?


274:2013/06/17(月) 23:18:10.93 ID:

>>270

身長157cm
体重57.9kg→54.5kg

甘酒は酒も砂糖も入ってないやつ。
いまは食にそれほど興味湧かないから、このまま減らしたいんだ。


275:2013/06/17(月) 23:42:14.33 ID:

>>274

米麹でなく酒粕の方?


271:2013/06/17(月) 20:00:10.49 ID:

>>269

復食に酒なんて止めておけ
吸収が良くなってる分一気に酔が回るぞ
それとももう飲んじまってるかな?


282:2013/06/20(木) 11:31:18.78 ID:

今日から断食始めました。
とりあえずまだコーヒーしか飲んでない。

288:2013/06/20(木) 15:05:34.15 ID:

>>282

断食にカフェインはNGですよ
コーヒー中毒のオレはスタバのノンカフェインコーヒーを1日に2度買ってた
2杯目は100円だし


291:2013/06/20(木) 16:52:05.87 ID:

>>288

カフェインダメなんですね。
ミネラルウォーターでやってみます。


283:2013/06/20(木) 13:10:46.52 ID:

断食してるとそのうちコーヒー飲むだけで胃がもたれるようになると思うよ

284:2013/06/20(木) 13:48:32.28 ID:

極陰性のコ―ヒーを飲みながら断食なんて百害あって一理なしだよ!
三年番茶にするべし!

285:2013/06/20(木) 13:56:30.10 ID:

初めまして。
断食の評価をお願いします。
朝:野菜ジュース
昼:インスタントみそ汁
夜:ビール、焼酎、野菜ジュース
コントレックスを1日2リットル
毎日60分の有酸素運動(ジョギング程度)

この生活を5日続け、身長164cm54kg→50kgになりました。
一度普通食に戻し、再度47kgになるまで断食をしたいと思っています。
アルコールを抜くことこと以外で改善できる点があれば教えてください。


287:2013/06/20(木) 14:45:38.01 ID:

>>285

貴女のは断食でも何でもないです!
全く意味のないことどころか、身体を壊すだけです!
市販の野菜ジュースは絶対にダメ!
インスタントみそ汁なんか添加物だらけでダメ!


289:2013/06/20(木) 15:31:47.81 ID:

>>287

レスありがとうございます。
野菜ジュースは、「野菜一日これ一本」もダメですか?
みそ汁は手作りに変えたいと思います。

あと、今はまだお粥等軽い食事にしか戻していないのですが、
再び水分飲みの食事にするなら、普通食に戻さずに続けてした方がいいですか?


293:2013/06/20(木) 18:28:44.74 ID:

>>289

断食は解毒が主で痩身はその副産物と考えた方がいいよ。
そして所謂毒と言われる添加物や農薬は脂肪細胞に蓄積されるし、肝臓にも負担をかける。
だから市販の野菜ジュースは食物繊維、ある程度の栄養やカロリーは摂取できるけど
断食のパートナーとしては宜しくないのよ。でも私も飲んじゃうんだけどねw
それと私も酒飲みだから晩酌をしたい気持ちは分かるけど
胃が空の時にお酒飲むなんて胃腸に凄く負担がかかっちゃうよ。
折角だから断食中は控えた方がいい。
その数日が勿体ないよ。


294:2013/06/20(木) 21:24:03.33 ID:

>>289

野菜ジュースぐらい大丈夫だから
おれもトマトジュースやニンジンジュース飲んでるし
石原結實って医者が書いた断食の本にもニンジンジュース飲んだほうが良いってかいてあるしな

陰極性だの農薬だの騒いでる奴は前スレでも同じようなことで騒いでたろ?

>>290

の書き込み見ても文章の書き方が常軌逸してると思わんか?

だいたい農薬ダメ、化学肥料ダメで他に何食えってんだよ?
おもいっきりテレビでみのもんたの言うこと全部聞いてたら食うもの無くなるって言われてるだろ?
あれと一緒だから気にしなくていい


290:2013/06/20(木) 16:21:54.76 ID:

「野菜一日これ一本」は濃縮還元で農薬使っていますし全く効果ないです!宣伝に騙されないように。
味噌汁の味噌は大手メーカーのインチキ味噌は絶対にいけません!
昔ながらの本物の元気が出る正真正銘の本当の味噌を使いましよう。
お粥も白米(粕)はダメです。玄米のお粥にしましょう。

今後も食品添加物は耳かき一杯も取らない位のつもりで実行してください!


297:2013/06/21(金) 09:49:58.27 ID:

まあまあw
確かに健康本とかテレビとか鵜呑みにしてると食べなきゃいけないものも増えるし、食べれないものも増えるw
でも、断食中はできる限り、不必要なものを入れず、できるだけいいものを入れるのに越したことはない。

それを踏まえて、色々な情報から完璧にやるのもよし、少しゆるめもよし。
その効果は、かなりの差がつくとはいえ、自分が選りすぐったもので良いんじゃない。


298:2013/06/21(金) 13:51:07.24 ID:

断食もその後の復食も「そこまで厳密に細かくやるのか」という位に
徹底して実行しないと効果なんて全く期待できませんよ!
適当にゆるゆるに甘くやるのでしたら、時間の無駄どころか体調を崩すだけです!

301:2013/06/21(金) 17:54:03.73 ID:

自分は298みたいな人が時々来てくれてありがたいと思うけどなあ。
このスレには痩せたいだけの人と、断食を正しく行いたい人が混在しているから
その人達がどんなに話し合っても平行線が続くだけだと思うよ。

302:2013/06/21(金) 18:34:04.19 ID:

>>301

298みたいなのが来たからって、やっぱり平行線に違いないよ。
いや、かえって逆効果な時もw


303:2013/06/21(金) 18:39:03.42 ID:

効果が全く期待できないとか時間の無駄とか体調を崩すだけとか嘘書いてる奴がありがたいってどういうことだよ

305:2013/06/21(金) 18:44:09.58 ID:

>>303

無理なダイエットと断食は違うよって言いたいんだと解釈したから。


308:2013/06/21(金) 19:41:41.15 ID:

>>305

どうとったら、そう解釈できるかねw


312:2013/06/23(日) 07:48:38.75 ID:

ベジーデル2日目、空腹感ないし、体調がすこぶる良い
このままもう1週間続けようかな。酵素なしで。

検索しても、あまり詳しい断食のやり方はのってないけど
野菜ジュース・水・豆乳・麦茶だけにする。
量はどれだけ飲んでもオッケー、こんな感じ良いですか?


328:2013/06/24(月) 14:27:54.83 ID:

>>312

断食は水、麦茶、フリスクのみ可だよ


315:2013/06/23(日) 11:10:51.03 ID:

断食してみようかなぁ。
蕁麻疹とか良くなるかな?肌荒れとか・・・
胃酸過多の人は胃痛と吐き気はどうすればいい?

320:2013/06/23(日) 19:50:26.13 ID:

>>315

私は断食始めて吹き出物と肌荒れが良くなったよ。
毒だし出来るっていうのは本当だと思う。


318:2013/06/23(日) 12:27:31.46 ID:

肥満は悪い事だっていう風潮があるけど
それは間違いじゃないかと思うようになってきた

人生は限られていて食事をできる回数も当然限られている
大切なのは、その限られた回数の中で、どれだけ満足の高い食事をしたかって事だ

同じ寿命なら、奴隷みたい境遇の中で、生き地獄を味わいながら生きるより
王族みたいな境遇の中で、天国にいるような暮らしの方がいいのは明白だろう
それどころか、少しぐらい短いだけなら、前者より後者の方がマシだと思う者は少なくないはずだ
むしろ前者で長生きするぐらいなら、後者で早死にした方がマシと思う者すらいるかもしれない

ましてや必ずしも太っているから早死にして、痩せているから長生きするわけでもない
寿命なんて個人差がある
それなら、好きな物を好きなだけ食って太るのと
貧しい食生活で痩せてるのとだったら、前者の方が幸せな人生を送る可能性が高いはずだ

みたいな事を、2日半の断食明けにサラダを食いながら考えた
体重を落としたいからでなく、アレルギー改善に効果があるから、やったんだけど


321:2013/06/24(月) 00:52:53.22 ID:

>>318

お前スペックさらしてみ
デブだったらぶっ飛ばす


323:2013/06/24(月) 06:10:44.05 ID:

>>321

318だけど、身長170の体重67~8ぐらい
ちなみに男な

つうか、なんでデブだったら
ぶっ飛ばされなきゃならないのか
デブでもガリでも、誰が何を言っても同じだろ

特に2chなんて所詮は名無しの発言だから
純粋に言っている事が良い悪いで判断されるべきだと思うんだよね
だって騙るなら、いくらでも出来るだろ

あと全部は見てないけど、昨日やってた「駆け込みドクター」ていう番組で
松村とロバート秋山の普段の生活みたいなのを見たけど
二人とも健康順位みたいなのは低いものの、やっぱり普段の生活は幸せそうな感じだったよ
仮にダイエットとかで食べるのを我慢したら
あの二人は今まで幸せだった人生を不幸に感じるんじゃないかね
もちろん、太るにしても肥満が原因で死なない程度にしとくのが大前提だけど


355:2013/06/26(水) 23:45:25.68 ID:

まあ、

>>318

>>347

なんだけどね

あとピザだデブだって言われてるけど
体重は

>>323

だし、BMIが30を超えた事もないけどな


326:2013/06/24(月) 11:19:19.46 ID:

断食が楽とか頭わいてんの?

340:2013/06/26(水) 10:54:47.46 ID:

男173㎝、90kgの超デブなんだが、1週間断食をやると心に決めた。
1日経過で88.2kgまで来た。なんだか嬉しい。モチベーション上がってきたんだが、
大体このくらいの体型だと1週間、さらに続けて2週間だとそれぞれどれくらい痩せるかな。

342:2013/06/26(水) 11:49:39.21 ID:

はい、今日から1年に1度の完全断食が始まりました。
水だけ1週間。
体脂肪率24%。
ちょくちょく経過報告します。

346:2013/06/26(水) 21:17:56.85 ID:

チョコクリームパン…
ふかふかのパン生地の下に、濃厚なチョコクリームがたっぷり
そのままガブリ!
チョコの甘みと、パンの甘み&ほのかな塩味が相まって、口の中が幸せで満たされる

チョコナッツかけケーキ生地パン…
円盤状の甘いケーキ生地のうえに、たっぷりのチョコ。そして、ナッツ
思わずパクパク!
甘いチョコと、甘いケーキ生地。こんなに甘くていいの?確かな幸せ

人間はね、痩せたり長生きする為『だけ』に生まれてきたんじゃないよね?
あなたにとって、楽しくて嬉しい瞬間が少なければ、いくら痩せて長生きしても意味がないのでは?

もしも、あと三ヶ月しか生きられないならば、食べ物のチョイスは「好きなもの美味しいもの」を選ぶよね?
なぜ、今それをやらない?
死はいかなる瞬間にも可能だよ
明日、車にひかれて死ぬかもしれないんだよ。雨のアスファルトの上でね
その前の日、君は人生を楽しめたかい?ダイエットで好きなパンも食えずに幸せだったかい?

体重や見た目ばかりに思考を支配され、カロリーに振り回され、好きな食べ物も食べられない
そんなのは、実につまらん人生だよ

人生は今しかないんでしょ?!今食べるパンの味わいこそが、リアルなんだよ!!
頑張ったって、どうせ痩せられるかどうかも分からんよ
人生は、満喫しなきゃ後悔だよ


347:2013/06/26(水) 21:29:51.70 ID:

>人生は、満喫しなきゃ後悔だよ

ここは同意

>頑張ったって、どうせ痩せられるかどうかも分からんよ

いや、正しい知識とそれを実行する行動力、もしくは食い物を買う金がなければ
絶対に痩せるよ


349:2013/06/26(水) 21:36:43.85 ID:

>>347

絶対に痩せる
…魔法の言葉ですね

「大地に忠実であれ。この世ならぬ希望を語る者に決して耳を傾けるな」
ニーチェ


359:2013/06/27(木) 01:43:17.99 ID:

社害人

ねみま


365:2013/06/27(木) 17:10:16.91 ID:

2クール目で目標達成。
164cm、48kg、体脂肪率18%です。
多分、他人から見たらガリですよね。でもこれを維持したい。。
空腹感もないし、食べ物への欲求もないのが怖い。

366:2013/06/27(木) 23:14:50.70 ID:

>>365

普段働いてるの?
お腹空かない?


375:2013/06/28(金) 19:31:14.43 ID:

断食とかダメだな。断食した次の日多く食ってしまう

377:2013/06/28(金) 23:48:41.45 ID:

せっかく断食して痩せても復食後の普通食が断食前と変わらなければすぐリバウンドしてあんまり意味ないそうだな
目安として断食前の7~8割くらいにするといいかな?

381:2013/06/29(土) 16:33:37.42 ID:

はい、水だけ断食4日目!

目の焦点がぼやけるようになって来た
すべてに無気力で、複雑なことを考えるのが面倒になって来た
テレビを観ていても、漫画を読んでいても、無意識に食い物の部分に意識を持って行かれる
町を歩いていても、観光ポスターの食い物の写真に目が行く
食い物屋の微妙な匂いがいちいち鼻につく
歩くスピードがのろのろになってきた

まだまだ余裕


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