★中年★40歳以上の筋トレPart11

1: :2013/03/06(水) 22:41:02.55 ID:

気は若いが世間一般では中年オッサンの日々精進中のスレです煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart10
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1358307172/

何卒よろしくお願い致します<(_ _)>


15: :2013/03/07(木) 19:03:27.35 ID:

>>1

250さん乙です^^^

まだ胃腸が終わってる
今週プロテイン飲んでないなぁ


3: :2013/03/06(水) 23:29:23.82 ID:

自らオッサンと呼ぶんじゃねぇよ、アホ。下の年代にオッサン呼ばわりされるんだぞ。

9: :2013/03/07(木) 12:48:00.50 ID:

走ると乳首が擦れて痛いから、安全カミソリで乳頭をそぎ落とした。
幾分楽になったわ。

16: :2013/03/07(木) 19:37:52.33 ID:

男のパンツは見たくないのですが・・・
胃腸ってウィルス性胃腸炎?

17: :2013/03/07(木) 19:54:55.29 ID:

>>16

そうです
今年2回目ですわ


23: :2013/03/07(木) 21:05:30.29 ID:

>>17

流行ってるんですかね?
自分もこないだなりましたよ
夜中に1時間おきに5回戻して、仕事が休めず這っていきましたわ
そんなんで、トレーニングルームで若いあんちゃんが咳してるだけで帰れと思ってしまいますわ


18: :2013/03/07(木) 20:07:01.03 ID:

家族にうつしたりしてない?

19: :2013/03/07(木) 20:16:01.23 ID:

マイブームがハングクリーンです。

ナロウデッド130㎏×6×2
自分の体重くらいからはじめて
少しづつ重量を増やしてやっと達成したが
180とか200とかは絶対無理。


20: :2013/03/07(木) 20:28:21.01 ID:

>>18

一回目はインフル直後に自分だけ
二回目は自分が嫁娘からうつされました(苦笑

>>19

前スレのクリーンさんかな
130*6*2できてるなら180は全然無理じゃないと思いますよ
がんばって下さい!

やっとMVM届いた
久々に飲むとやっぱ匂いますね(笑


21: :2013/03/07(木) 20:37:58.54 ID:

>>20

前スレのクリーンでベンチの調子が悪くなった者です。
デッドは今でもいっぱいいっぱいで、腰がもつか心配なんでちょっとづつ増やしていきます。
ベンチ捨てると結構トレーニングに余裕が出てきましたw


33: :2013/03/08(金) 19:48:08.96 ID:

絞り始めた

が、違和感を感じている

どんなに鍛えても

満足感が得られない

何故だ?


37: :2013/03/08(金) 19:51:50.16 ID:

画像出してから言えば?恥を知れ


39: :2013/03/08(金) 19:53:15.18 ID:

下腹だるんだるんやないか

42: :2013/03/08(金) 20:01:04.91 ID:

糞みたいに生きて行くが良い糞野郎

45: :2013/03/08(金) 20:59:21.15 ID:

お疲れです
とうとう87㌔・・・
調子はそこそこ
腰もだいぶいい
後は胃腸炎さえ抜ければ元に戻せそう(かなり先になるが)

>>42

閣下は若干いかり肩なんかな
僧坊盛れば最強じゃないですか!


50: :2013/03/08(金) 21:18:01.15 ID:

http://h.mjmj.be/7B4cnZG9gl/我輩は 肩に鞄をかけると
すぐに落ちる程なで肩になってしまう程
僧帽は鍛えている

つもり


58: :2013/03/08(金) 21:58:14.82 ID:

>漢さん
胃腸炎大変でしたね。
いつもながら貴重な重量級うp楽しませて頂いています。

63: :2013/03/08(金) 22:11:47.84 ID:

>漢さん
1日何kgcalorie採っておられるんですか?
慨出だったらすんまそんです。

65: :2013/03/08(金) 22:30:45.42 ID:

>漢さん
ほー意外と少食なのですね。
てっきり5000calorieぐらい採っていると思いました。

67: :2013/03/08(金) 22:42:26.47 ID:

>漢さん
上手言うわけでは無いですが若いですよ。
今からプロレスデビュー出来るんじゃないですかw

76: :2013/03/09(土) 00:27:22.82 ID:


まだガリかな。

81: :2013/03/09(土) 14:21:12.76 ID:

なんか250が出てきてからこのスレつまんなくなったわ

82: :2013/03/09(土) 14:40:54.30 ID:

>>81

俺は前スレで去るか残して貰えるか皆に問うたわけだが。

>>81

には残念だが「残して貰える」のレスが多かった。
(消えろは1レスだけだった)

民主主義の国だ、多数意見が少数意見よりも尊重されるのは当然だろ?

だから俺はコテとして此のスレに残る。


87: :2013/03/09(土) 16:21:53.11 ID:

>>82

残ってに一票。
だが、この程度の釣りに釣られないで。


84: :2013/03/09(土) 14:58:49.20 ID:

ウ板のクズ共!
本日から貴様等最期のカウントダウンは始まった!

88: :2013/03/09(土) 16:23:37.03 ID:

消えろに1000票

90: :2013/03/09(土) 16:39:49.05 ID:

閣下の身体が40代とは驚異的だな
ガリマッチョでもなく、マッチョでもない女受けしそうな身体だわ俺の理想は007ダニエル・クレイグだな
まずはお腹周り何とかするぜ


92: :2013/03/09(土) 17:43:37.82 ID:

カクシタさんってベンチ90位かな?カンさんみたいなバルクが無いね。

93: :2013/03/09(土) 18:04:58.80 ID:

我輩の腹のメニューはレッグレイズを限界まで
2~5セット
ツイストレッグレイズも同じ

クランチ限界までを3~5セット
ツイストシットアップを限界まで3~5セット

これを週3回

ポイントは 息を吐ききってからカールする事

この他に家で
ジャックナイフとか バービーをやってる
疲労度に合わせて調整してる

ベンチのMAXは115Kgだが
絞れば落ちるし、最近は効きしか気にしてない

速筋を刺激する時期と遅筋を刺激する期間を分けている

上部と中央部が弱いので
そこを中心にやる様にしているので
ベンチの重量を追っても逆効果なんで…

スピードとグリップと大胸筋の収縮状態しか考えていない


96: :2013/03/09(土) 18:11:41.55 ID:

言い忘れだが我輩の歳でこのパーフェクトボディは世界レベルだろ

それが全てさ


99: :2013/03/09(土) 19:06:49.42 ID:

>>87

ありがとう。
スルーに努めます(無理っぽいけどw)

>>96

閣下!
正にその通りですよ。ナチュラルで今年48歳。で、閣下の肉体は驚異的です。

ステ使うのが当たり前なビルダーや欧米俳優などは全くの例外ですね。


100: :2013/03/09(土) 19:23:11.99 ID:

>>99

見た目が良くないと ただのオヤジだからね

力があってもただのオヤジ

圧倒的存在感

それに勝るものはない

力自慢のおっさんは山程いるからね

一山幾らの人生なんて要らない


105: :2013/03/09(土) 19:58:57.60 ID:

大厄数えで42らしいす

S.40年生まれ


108: :2013/03/09(土) 20:31:03.47 ID:

我輩は元野球部じゃ!我輩の中で今の野球は許せないだけ

糞つまらん

世界に通用しない野球を観て熱くなれるか?

だったら自分が世界に通用する様に努力した方が良い


109: :2013/03/09(土) 20:46:10.31 ID:

現在ウ板で暑苦しいのは中量級スレとここか。把握した
2ちゃんはチラ裏書く所だろ。やはりウ板はアホの掃き溜めだな

113: :2013/03/09(土) 21:01:21.08 ID:

我輩がウ板に来てからずっと言って来た事

ベンチで重量を伸ばす事を考えている人は
重量を伸ばす為に稼働域を狭くする事を考える
デブで腕が短いとベンチ向きな訳だ

本来のベンチとは
大胸筋を鍛える為のもの

正しく大胸筋を肥大させる為のベンチプレスは 競技としてのベンチプレスと全く別もの

同じ土俵ではないのだ

馬鹿はそこを理解していない

まあ、馬鹿とは話し合いにならないから
重量を目指すと威張るなら

世界レベルの重量を挙げたまえ

我輩の体は世界レベルである
それは揺るがない真実


118: :2013/03/09(土) 21:40:10.63 ID:

カクシタさん、威張るのはせめて150位は挙げてからにして下さいね。
それまでは落ちていて下さい。

124: :2013/03/09(土) 21:57:12.14 ID:

俺、本当は身長187cm98kgベンチMAX210なんだぜ。

129: :2013/03/09(土) 22:16:12.67 ID:

俺、ウェイトの情報源がほぼウェイト板のみなんだが、ベンチスレでごろり~んごろごろごろり~んとかレスしまくつてる奴のせいでベンチのモチが無くなった。
もうベンチは捨ててウエリフすることにした。
夏に向けて使える筋肉付けよう(^-^)

132: :2013/03/09(土) 22:27:40.36 ID:

>閣下
>漢さん
乙です。女から連絡が来たので嫌々wながら慨出します。

はいチラ裏チラ裏w


134: :2013/03/09(土) 22:35:12.65 ID:

このスレ、急激につまらなくなったな。

147: :2013/03/09(土) 23:37:44.38 ID:

重量追う事も効かせる事も両方大切でしょ。
ビルダーの中には重量を意識しなくなったって人もいるし、逆に復帰前の田代選手なんか重量しか意識しないって言ってたし。
ジムに83kg級で175kg上げるリフターさんいるけど凄い体だよ。
軽いの使って凄い体の人を見れば「効かせるの巧いなあ」と思うし、細くて重いの持つ人を見れば「強いなあ」と思うけどね。
ちなみに個人的には漢さんも閣下も重量どおりの身体に見える。
漢さんは見るからに強いし、閣下は若い男の子みたいだね。

151: :2013/03/09(土) 23:49:12.90 ID:

1.5倍なんか正直初心者卒業レベルだし..

154: :2013/03/09(土) 23:55:30.40 ID:

>>151

それは記録を伸ばすトレをしている人だろ

筋肥大を目的とした正しいフォームで1.5倍とは全く別もの


172: :2013/03/10(日) 18:38:09.54 ID:

トレ終わったらスーパー銭湯いってこよ
脇毛剃ってチン毛整えてるからちょい恥ずかしいが

179: :2013/03/10(日) 21:34:34.65 ID:

君は頭が悪いから何を言っても無駄だ言う事はひとつだけだし

ベンチの違いを説明しても解らない馬鹿

しかも40代なら納得出来る話にも理解を示さない
つまり40代ではない

ただのレベルの低い愉快犯でしかない

かなり頭が悪い

邪魔だからウ板に来るな

ウ板の質が下がる


184: :2013/03/10(日) 22:37:03.39 ID:

近くのジムに合戸さんが来るらしい。
ジムの会員じゃなくても参加できる無料のセミナーだって。レベルが違いすぎて質問とかできないと思けど・・・

ナマ合戸を見たいような、見たくないような・・・


188: :2013/03/10(日) 23:20:57.01 ID:

バランスが悪いだと~wこのダイアモンドカーフの見て言ってもらおうかw

http://l2.upup.be/TYD801UU9r


193: :2013/03/10(日) 23:58:02.74 ID:

カーフに文句が付けられなきゃストレッチ用古布団の批判かwホントどうしょうも無いなお前等w何しにこのスレ来てんの?

トレしろうpしろ脳内w


194: :2013/03/11(月) 03:56:26.18 ID:

拾い物の画像うpして、なりきりセリフを書きたがる病気の方ですか?

196: :2013/03/11(月) 06:56:36.34 ID:

>>194

そこまで否定したくなる程凄いか?w

http://m2.upup.be/YnIiC0hrQw


199: :2013/03/11(月) 08:48:53.04 ID:

つうか250はmadじゃね?
①出てきたタイミング
②煽り耐性が無い
③コテに対する態度
④下半身トレはレッグプレス
⑤週末になると女から連絡あって云々というリア充アピールコテ叩きはしたくないのだが同一人物と思えてならない


203: :2013/03/11(月) 12:36:59.11 ID:

>>199

それならカクシタさんもえらく似てる気がしますねえ


204: :2013/03/11(月) 12:53:32.21 ID:

>>203

てっきりあなたがmadかと思ってましたが


208: :2013/03/11(月) 19:15:19.91 ID:

魑魅魍魎奇々怪々堂々巡りの目眩まし

事務逝ってくるw


255: :2013/03/12(火) 13:58:08.00 ID:

おまいら釣られやす杉wここまで釣られやすい人種がウエイト板かw我輩はVIP板を根城に2ch各板を無害に釣りまくっておる

今、我輩はこんな脳内クズ共の板より釣り難い連中を相手にしておるのだ
既に我輩の術中に釣られかけているが最期まで釣り上げるのが我輩である

このクソ板にもたまにパトロールしにくるからおまいらは
釣られやすい耐性を治しておけw

それと

>>208

調子に乗るなよチビガリのおまいを我輩が売り出して
やった恩一生忘れず我輩に感謝しろ雑魚w

我輩はチビが嫌いなのである

「お前僕に釣られてみる?」


215: :2013/03/11(月) 21:27:14.07 ID:

付き合いでやむなく飲酒した
久々だとやっぱりきくわ(苦笑)

216: :2013/03/11(月) 21:29:39.57 ID:

我輩が禁酒二日目で苦しんでると言うのに…

217: :2013/03/11(月) 21:35:57.71 ID:

>>216

世界レベルなんですよね。なにがですか?


220: :2013/03/11(月) 21:46:42.03 ID:

>>217

解らない時点でスレタイにそぐわないだろガキ

邪魔だから散れ


229: :2013/03/11(月) 23:42:58.22 ID:

あのコテがアスペなのはドーピングの影響かな?
あそこまで攻撃性人格障害だと、普段の会話も成り立たないだろうし
人間関係の構築も無理。彼女も妄想だろうな
ま、あのショボさをみるとステロイド失敗してるだろうけど
残ったのは副作用で全身にできた肌のシミくらいか

231: :2013/03/12(火) 00:21:30.52 ID:

このスレって本当に40才以上のやつ来てんのかよってぐらい精神年齢低い書き込み多いな

237: :2013/03/12(火) 08:51:12.23 ID:

まるで大会で優勝した人間のセリフだ
おまえは何も勝っていないそもそも世間様は40は身体を見ない
肩書きとか年収とか人柄
成長期過ぎて、趣味でやってるなんて笑い種
きっとSEX目的だとしか思われない


238: :2013/03/12(火) 08:58:12.73 ID:

>>237

お前はウ板に足を踏み入れる資格さえないクズ

体晒してみろ

金の話がしたいならウ板は関係ない

何を語る板なのか理解出来ない位馬鹿なのなら

入院したらどうだ?


244: :2013/03/12(火) 09:55:20.86 ID:

>40過ぎて 絞れた格好良いをした人は
>世界にもあまり居ないそれって確かめたのかね。思い込みではないのかね。客観性に欠けるよね。
それが分かる立場なのかね。

>つまりは我輩の体は40代としては世界に通用する美しさだ

ろくな写真も無いからよくわからんね。ちゃんと写真撮れない理由があるんじゃないのか?


245: :2013/03/12(火) 09:59:42.39 ID:

画像を出してるのに意味無く宇宙一とかキチガイレベルの馬鹿

自分の体みてから意見したまえ
としか言いようがない

悔しいなら鍛えろ

それ以外クズにかける言葉が無い


252: :2013/03/12(火) 13:38:20.17 ID:

http://l2.upup.be/3O5oxdwvWt
まあ、47歳と10ヶ月でも
これ位にはなると希望を持って鍛えろ我輩はノンサプリだしな


254: :2013/03/12(火) 13:56:48.75 ID:

いや、普通に良いカラダだろ。

259: :2013/03/12(火) 15:28:12.51 ID:

何年も続けて出してるもぐりか?


261: :2013/03/12(火) 15:37:32.78 ID:

>>259

キミ中心に世界は回ってない

世界の中心と思ってるよな


262: :2013/03/12(火) 15:43:52.76 ID:

>>261

名無しの画像無しのクズが偉そうにしてる方が
世界の中心気取りだろ馬鹿

我輩の考え方は
我輩が死ねば
地球が回ろうが無くなろうがしったこっちゃない

つまりは
我輩が居るから地球回るべきなのだ
我輩の為にな

我輩が居ない地球なんぞ
どうでも良い

ゆえに我輩を中心に世界は回ってるも同然であり
我輩が閣下と名乗る由来である
我輩は閣下である為に鍛えているのだ
下々にトレーニングを薦める為に


260: :2013/03/12(火) 15:31:07.81 ID:

そういや前スレだかで鳥鍵晒していましたねw私こそリアルMAD

足りない頭に叩きけんでおけ


267: :2013/03/12(火) 17:22:11.94 ID:

やっと閣下の面白さがニワカにもわかってきたか(笑)
スクワットやってきまー

268: :2013/03/12(火) 18:02:46.44 ID:

叩いてる中に絶対師匠いるだろ

271: :2013/03/12(火) 18:53:09.19 ID:

閣下とやらは自己満を否定してたけど、自己満の固まりじゃね?
あんたの目指すものは綺麗でしなやかな体型か?
ウ板ではマイノリティだろ。

273: :2013/03/12(火) 19:01:34.97 ID:

>>271

ウ板では
と言うなら鍛えてる証拠のうpをどうぞ

それと40代でウ板的とか言われてもな

殆どが健康体操レベルの年齢だ
一部本気で頑張ってる人だって
ベンチしかしてないだろ

スレタイ読んでから書き込みたまえ


275: :2013/03/12(火) 19:13:58.40 ID:

>>273

>>一部本気で頑張ってる人だって
ベンチしかしてないだろ

世間狭すぎ。どんだけショボいジム
行ってんだか。


276: :2013/03/12(火) 19:17:45.34 ID:

>>275

ほうほう
素晴らしいGYMに通ってる言いぐさ
体晒してから口開けや

無理矢理我輩を叩こうとするから馬鹿発言しちゃうの解らないのか?


278: :2013/03/12(火) 19:25:12.89 ID:

さっ漢さんと入れ替わりで俺、登場。2ちゃんて所はだね、コテとしてやって行くには煽り叩きは必須。
しかしながら一番大事なのは名無しさん達のレス。
コテ同士だけでほのぼの会話しててもそのスレはつまらない。
当然コテ内にも仲良し、相性悪いが有りそれを名無しさん達が
煽りいれたりフォローしてくれたりそれで面白いスレになる。

んな事は皆、俺に言われんでも百も承知だろう。

俺も煽りにマジで顔真っ赤にしてやりあっている様に見せて
本当はお約束を果たして要るだけであり結局、プロレスなんだよね。
本当にアレならコテNG設定すれば良いだけだし
ちゃんと理解して2ちゃんやっておりますのでw


281: :2013/03/12(火) 19:35:30.31 ID:

画像うpして悦に浸るだと?うp出来る人の特権だろ?

お前らうp出来ないから口だけパクパクさせるしかないんだろ?

それがウ板の醍醐味じゃないか
何寝ぼけてんだ馬鹿

まあオフ期云々に言及しないが

はりつくのハリは
張りだ

張り付くだよ 馬鹿 小学校からやり直せ


282: :2013/03/12(火) 19:49:41.45 ID:

しかしながら女と逢いに行った程度でリア充扱いは流石に返し技に困るレスだw
皆、奥とは別口に女ぐらい居るだろ?

283: :2013/03/12(火) 20:02:59.90 ID:

>>282

精々粋がっていろ
おまいには特別に名無しで煽りカマしてやっからw


284: :2013/03/12(火) 20:04:35.97 ID:

>>283

そりゃどうもw
折角同一人物と思われてんだからこんな時に出てくんなよ。
思ったより空気嫁ないなw


286: :2013/03/12(火) 20:09:18.85 ID:

>>284

雑魚がフかしてんじゃねー
拙はおまいと違い忙しいのでとりあえずここまでなw


297: :2013/03/12(火) 20:56:46.62 ID:

馬鹿は何を言い出すか分からんな劣等感?

あんなのブロイラーだろ

シュワだって維持出来ない世界だろ

我輩は維持出来る体しか要らない
一生格好良い体で
閣下としてウ板に存在する

だから沈まぬ太陽なのだよ

その覚悟が無いなら始めから鍛えない方が良い


299: :2013/03/12(火) 21:10:45.58 ID:

お前の糞みたいな体より100倍格好良いだろ(笑)スレタイ読んでさっさと散れガキ
お前が吐いた唾は自分に掛かる
お前は40歳を迎える前に死ぬなら別だけどな


308: :2013/03/12(火) 21:38:52.47 ID:

お前ら必死だな我輩は落ちるから

あと勝手に盛り上げとけよ


312: :2013/03/12(火) 21:58:49.33 ID:

お疲れです
同じように撮ってもこんなに差がでる


まぁ画像なんてちょっとしたネタでしかないし(笑)スクをフロントにしてから調子が良い
バックより全然軽いのしかできないけど
とうぶんこれでいや


313: :2013/03/12(火) 21:59:26.50 ID:

この閣下というコテの画像って、斜め上画角の寄り画像しか見たことないんだが正面引き画像ってあるの?

321: :2013/03/12(火) 22:39:43.42 ID:

だから~同(ryノシ


325: :2013/03/12(火) 23:20:08.86 ID:

>>321

お前マジで死ね 氏ねじゃなく死ねだ

わかったかドチビ

ぱわぁ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


323: :2013/03/12(火) 22:52:42.69 ID:

脂肪だろうと筋張りだろうと
好きでやってるんだからいいんじゃないですかね。

329: :2013/03/13(水) 00:32:42.81 ID:

漢さんのチンポ咥えたい

336: :2013/03/13(水) 03:35:50.65 ID:

この人ケツプリプリだな
漢はケツどうなの

342: :2013/03/13(水) 08:28:22.84 ID:

完全寝起き状態
プリケツではないですね(笑)


371: :2013/03/13(水) 16:35:37.21 ID:

>>342

背中はたいしたことないね


372: :2013/03/13(水) 17:17:51.28 ID:

>>371

お前解ってないな
リラックスしかも起きてすぐの体は萎んでいる

それであの逆三角ライン

力入れたら凄いのは想像つくだろ

http://m2.upup.be/hUDxsmvSPK


376: :2013/03/13(水) 18:15:06.83 ID:

>>372

バランスが非常に悪い。


378: :2013/03/13(水) 18:18:51.64 ID:

>>376

ほう
君のバランスの良い体を見せて貰おうか

背が低くないとバランスの良く見える背中なんか出来ないんだよ
ナチュラルならね


366: :2013/03/13(水) 16:00:01.65 ID:

お前逆だよ馬鹿昔から我輩は馬鹿をいじっている

何故ならパクパク口を動かさないと雑魚は死んでしまうから

我輩がスルーしないのは
そう言う事


369: :2013/03/13(水) 16:04:50.15 ID:

あら、もう消しちゃったのかまだ見てないんだが見たいなあ


377: :2013/03/13(水) 18:15:39.81 ID:

三角スレの転載

アジア1でもこのクオリティ
高いか低いか見る人次第背中しょぼいですよ
加重懸垂さぼってるなー


379: :2013/03/13(水) 18:20:34.25 ID:

>>377

着る服あるの?
何サイズ?


384: :2013/03/13(水) 18:48:49.50 ID:

我輩は背が高いなんて一言もいってない昨日も言ったが、お前は画像も出せない年下の雑魚に糞生意気な口利かれて
まともに対応するか?

我輩の肩幅なら
と言う意味だ
骨格なんぞ
そう簡単に変えられるか


386: :2013/03/13(水) 19:01:23.58 ID:

>>384
>>378

387: :2013/03/13(水) 19:11:03.79 ID:

>>386

お前は日本人の骨格を理解していない

外人ビルダーばかり見てるから感覚が麻痺している事に気づかない馬鹿なホモ丸だしだぞ


392: :2013/03/13(水) 19:59:51.21 ID:

アスペ閣下痛すぎwwww
誰かこいつの貧弱画像、再うPしてw

393: :2013/03/13(水) 20:04:46.89 ID:

>>392

画像は残ってるだろ雑魚

我輩を叩かずに居られない奴が脳が腐ってるか

コンプ丸だしの高齢ニートだろ
悔しいなら鍛えたら良いだろ

まあ、クズには継続出来ないだろうな


394: :2013/03/13(水) 20:12:02.55 ID:

>>393

ニートニートって、ニートにコンプレックス持ってるのか?
もしかして、おまえリアルニートだろ。
だからサプリも買えないんだよな。
だから、あんなバランスの悪い身体なんだなw


396: :2013/03/13(水) 20:16:46.90 ID:

>>394

40代でニートは極小だから違うと思う
もしそうだったら希少種だわなw


400: :2013/03/13(水) 21:18:18.77 ID:

画像ディスる人達は何がしたいのか
ディスっても全く無意味なのに(揺るがない)
画像あげる人を自己満ナルシスというが
ディスる方がそれだと思うわ

405: :2013/03/13(水) 21:41:12.12 ID:

脚やってきた。あと、クリーンと二頭筋も
フルスクワット メインセット
100×9
100×8
110×2(3レップス目つぶれた)
脚はレッグプレスやハーフ・クォータースクでお茶を濁してたけど
フルでやっと100で8回以上できるようになった。
次からメイン5kgアップしてもいいのかなー。

407: :2013/03/13(水) 21:44:36.94 ID:

>>405

5キロなら大丈夫でしょ
調子しだいでは誤算レベルじゃないですか脚なら


408: :2013/03/13(水) 21:52:17.34 ID:

>>407

レスどうもです。マイブームがクリーンの人です。
60㎏から2.5㎏刻みで上げてきたものでどうしようかなと
デッドとの兼合いが難しいんで、少し間をあけて105でやってみるかな。


412: :2013/03/13(水) 22:23:13.21 ID:

120か~
一発だけなら・・・
来週か再来週もしチャレンジしたら
結果を書きます。

416: :2013/03/14(木) 17:21:42.41 ID:

うぞ
俺128cmでも大してめだたないな
マッチョとは言われるが

420: :2013/03/14(木) 18:24:33.69 ID:

デブじゃねーよ
てかアンドロイドアプリのbodybuilderてのDLした

422: :2013/03/14(木) 19:41:31.01 ID:

昨日のトップデッドのせいで広背下部がマッハ
どこに効いてるかわかんなくてもしっかり効いてるのね(笑


423: :2013/03/14(木) 20:00:16.04 ID:

クリーンの人っす。

>>422

私も腰の負担を考えてナロウの床からばっかじゃなくて
トップサイドでもやってみようかなと思ってます。
今日は腰の疲労が激しいんで、ラットマシンでいろいろやってきました。

あぁ、そういえば合戸さん九州にも来るみたいです。


427: :2013/03/14(木) 21:24:59.08 ID:

>>422

1日のサプリメントの種類と量はどの程度摂取してる?


428: :2013/03/15(金) 12:08:25.02 ID:

>>427

今は混合プロテイン90~150g マルチビタミン
トレ前にNo系くらいです。
円がアレでサプリも買いにくくなりまさた(笑)


431: :2013/03/15(金) 12:26:31.39 ID:

>>428

マルチビタミンはどの位?
やっぱ多目に摂取してる?


432: :2013/03/15(金) 12:30:33.68 ID:

>>431

規定通りに飲んでますよ。
気休めなんで(笑)


433: :2013/03/15(金) 13:07:55.25 ID:

>>432

どうも、お疲れ様です。

マルチビタミンは海外製ですよね? 自分は半分に割って飲んでますよ。
粒もデカいし成分的にもちょっと多過ぎと思ってます。
ある程度の量を指でポキポキ割って別の容器に入れて。
というのも、一粒だと飲んだあとの小便がありえないぐらいに真っ黄色(笑)。水溶性のものはほとんど出てしまってるんじゃないか、と。
まぁ、貧乏性ってのもありますが(笑)、おかげで減りが遅くなって助かってます。


434: :2013/03/15(金) 13:37:32.01 ID:

>>432

漢、おまえの写真使われてるぞ
http://menmachine.tumblr.com/page/30


438: :2013/03/15(金) 21:14:36.90 ID:

ショルプレ終了
肩の深部に違和感あるけど
調子は良かった

467: :2013/03/16(土) 14:19:22.92 ID:

>>438

身長体重は?


439: :2013/03/15(金) 21:37:48.89 ID:

この荒さのモザイクでも分かる不細工さってスゲエよな。

443: :2013/03/15(金) 21:55:07.42 ID:

相変わらず盛り上がってるなw
ジムから戻ったばかりだからとりあえず飯食う。ま、死亡遊戯のOPでも観て和んでおいてくれw


444: :2013/03/15(金) 22:12:56.76 ID:

>>443

お疲れさん
今日はオムライスでしたわ


450: :2013/03/15(金) 23:59:04.00 ID:

閣上って何ですかMADさん?

451: :2013/03/16(土) 00:18:16.33 ID:

>>450

つまらないから消えろコテ粘着雑魚


455: :2013/03/16(土) 00:42:49.31 ID:

>>451

23時頃そのIDでまた現れてくれww
では後程w


458: :2013/03/16(土) 00:54:35.10 ID:

>>455

了解w


495: :2013/03/16(土) 22:57:35.48 ID:

>>458

お待たせ。
悪いけど消えないw
MAD面白過ぎるから。


457: :2013/03/16(土) 00:54:27.93 ID:

まぁ持ちケツ。
コテがスルーされるのは正直辛いw

462: :2013/03/16(土) 12:12:20.07 ID:

アりスターとか実験体なんでしょうね(笑)

468: :2013/03/16(土) 14:36:41.48 ID:

ホモってより愉快犯だろw
自分の書いてる文章ホントにウケてると思ってたらかなりの馬鹿だよw

473: :2013/03/16(土) 15:19:59.34 ID:

コリって何?
筋肉痛はあるけど

474: :2013/03/16(土) 15:44:52.86 ID:

筋トレしてるとコリコリしてくるだろう?恥ずかしいから言わせるなよ

478: :2013/03/16(土) 16:54:11.40 ID:

つかトレ平日やってると仕事に影響するんすけど。
眠くなるし。
でも休み前とかしかやらないと進歩ないんだよな全然

482: :2013/03/16(土) 17:42:01.78 ID:

んで、湯船とかどれくらいの時間浸かる?
よく半身浴がいいとかいうが、首肩腕胸にかけて筋肉疲労の場合、やっぱり首までたっぷり浸からないと気が済まない。
若いときは長ければ二時間くらい、途中水浴びてまた入っての繰り返しできたけど、
最近は入浴も疲れる気がするw
そろそろあったかくなってきたんでまた冷水交互始めるかな

483: :2013/03/16(土) 19:39:11.97 ID:

ロッキー・ザ・ファイナル予告編
自分らの年代に成ってこれ観たら結構トレのモチベ上がりますね。


484: :2013/03/16(土) 20:48:38.71 ID:

デッド終了
サイクルトレやりだして無理しないようにしてるところ



今年の目標は220といったところかな

>>482

スパ銭とかでも一時間で茹で上がる感じ(苦笑

>>483

これまだ観てないんすよね~


506: :2013/03/17(日) 10:39:57.76 ID:

>>484

漢ちん

久しぶりーふ

いい感じに絞れてへん?
体調どや?( ; ゜Д゜)

まあた。これから暑なるからね~外仕事だけに、余計に体調には、気をつけようね

お互い(^^)人(^^)


485: :2013/03/16(土) 21:17:20.20 ID:

>漢さんマジっすかw
ロッキー・ザ・ファイナルとミッキー・ロークのレスラーは
中年トレーニー必須だと思い込んでますたw

散髪うp乙です。


488: :2013/03/16(土) 22:17:15.66 ID:

あとランボー最後の戦場な。

496: :2013/03/16(土) 22:59:46.36 ID:

でもトレーニングは頑張ってほしい。
ロッキーでも見てw

500: :2013/03/17(日) 08:38:10.78 ID:

自己愛性パーソナリティ障害野郎はどこ行った?

509: :2013/03/17(日) 12:02:47.04 ID:

>漢さん
流れは・・・
とりあえず漢さんの為に重量級うpスレが立ったと云うことですね。
後ベンチ150スレの方々もその階級が多いんじゃ無いですかね~。

511: :2013/03/17(日) 19:43:35.20 ID:

あー今日も休み返上で肉体労働
金払って体鍛える身分になりてえわ

526: :2013/03/18(月) 12:25:50.18 ID:


528: :2013/03/18(月) 17:46:12.44 ID:

三頭の筋肉痛残りまくりだけどベンチいくかー
無理だったらスクしよ

530: :2013/03/18(月) 20:46:34.04 ID:

>>528

漢さん
その状態でベンチきつそうっすね。何時もながら乙です。

重量級スレも漢さんのお陰で良い流れになってますね。立てて良かった。


531: :2013/03/18(月) 21:28:57.17 ID:

>>530

お疲れです。
なんとかベンチ終わりました。
BIG3()のサイクルやってるんですけど
それプラス肥大のトレやってるんで部位がうまい具合に分けれてないです。
スクはフロントですけど。

重量級スレはホントはもっといると思うんですよねすごーい人が
自分くらいショボくても出せるそんなノリにしたいもんです。


532: :2013/03/18(月) 21:49:39.89 ID:

クリーンの人です。唐突の異動。
来週から全く畑違いの職場に逝きます。
シフト制で夜勤もあるらしい。
トレーニングが継続できるといいけど・・・orz


533: :2013/03/18(月) 21:59:45.81 ID:

>>531

漢さん
相変わらずアグレッシヴですねー。
中々真似の出来る事では無いです。

>>532

絶対大丈夫w


535: :2013/03/18(月) 23:57:12.25 ID:

>>533
>>534

いい歳こいて学生の時以来バイトでしかやったことがない接客業をやることになるとは・・・
とりあえずガンバルしかないっすね。

今通ってる公営のジムはいろんな人がいて、ストレスが溜まることも多いので
これを期に現役ビルダーの会長が経営しているジムへの入会を考えています。

はぁ~
まいった。


534: :2013/03/18(月) 22:17:45.73 ID:

>>532

成せば成る(笑)


540: :2013/03/19(火) 19:26:54.44 ID:

この人どう見ても漢さんだよね?
漢さん恥ずかしがらずにこのスレにもちゃんと貼ってよ


546: :2013/03/19(火) 23:29:30.87 ID:

携帯2台、パソコン1台

549: :2013/03/20(水) 19:56:38.66 ID:

今日はトレ休み
僧坊下部が課題


552: :2013/03/20(水) 20:27:56.07 ID:

まじですか!
詳しく知りたいです。

553: :2013/03/20(水) 22:26:43.00 ID:

>>552

漢さんお聞きしたいのですが、体重70kgでスクワット100kg1、2回が一杯一杯なのですがこれってやはりまだまだ脚力にやや問題有りレベルですよね?
ジムには200kg位同じ位の体格の人でやってる人もいます。スクワットは週何回位やると良いでしょうか?
スクワットの注意点もお教え下さい。また、何kg位を目標にしたら良いでしょうか?

スクワット自体滅多にやらず10数年前に1度あるかないかの初めてに近い感じです。
足が太くなるのが嫌で避けていましたが足が異常に衰えてきたので始めました。
ちなみにベンチは130位は挙がります。


554: :2013/03/20(水) 23:04:38.52 ID:

http://niageya-alphabet.com/category1/この背中どうよ
僧帽が発達してないけど広背だけでこんなんなるんか?


561: :2013/03/21(木) 20:49:58.76 ID:

そうですねー。自然に挨拶する程度で良いと思うんですが
まあ殺伐としているよりいいかもしれないけど。
jbbfの登録選手は会長を含めて数人らしいので
コアなジムというより
幅広い年齢層をターゲットにしてるみたいです。

562: :2013/03/21(木) 21:20:38.69 ID:

チラ裏加重チンニング、バックエクステンションマシン、レッグプレスマシンやって来た。

以上。


563: :2013/03/21(木) 22:07:13.01 ID:

携帯2台、パソコン1台

569: :2013/03/22(金) 19:32:33.98 ID:

漢さんはTwitterとかやってますか?
なんか漢さんの画像使ってる輩をTwitterで見つけたぉwww

577: :2013/03/23(土) 18:10:41.17 ID:

>>569

一応やってますけど放置してます
SNSの連携みたいなので流れてるかもですねー

肩トレでもやってくるか^^^


579: :2013/03/23(土) 21:28:04.05 ID:

漢さん、佐々木健介の若い頃に似てるね。
今は観てないが元々プロレスファン。

580: :2013/03/23(土) 22:51:23.60 ID:

肩トレ終わり
今日はネチネチとやってみた

>>579

似てますかね
好きな選手なんで光栄ですけど(笑


582: :2013/03/23(土) 23:18:15.23 ID:

小川に似てるとたま~に言われますよ
眉毛キレイともいわれます(笑

588: :2013/03/23(土) 23:42:00.41 ID:

>>582

眉毛を整えているの?


590: :2013/03/23(土) 23:43:20.84 ID:

>>582

童顔でおどろき


589: :2013/03/23(土) 23:42:57.28 ID:

漢さんは花粉症対策してますか?

594: :2013/03/23(土) 23:57:01.50 ID:

今年で42ですよー

597: :2013/03/24(日) 00:04:55.31 ID:

>>594

俺の一回り下ワロタw


598: :2013/03/24(日) 00:08:12.09 ID:

今日の肩トレ
シーテッドバーベルショルダ
ダンベルショルダ
チンニング
サイドレイズ
インクラインサイドレイズ
サイドライイイイングリアレイズ
ペッグデックの逆のやつこれで完全にしんだ

>>597

先輩ちーーーーーっす^^^


603: :2013/03/24(日) 00:20:20.40 ID:

>>598

チンニング?
肩に効くの?


599: :2013/03/24(日) 00:12:28.68 ID:

漢さんイメージしてたのと違って優しそうでカッコいい
自分もあと15年鍛えたら漢さんみたいな体になれるのだろうか

602: :2013/03/24(日) 00:18:30.69 ID:

>>599

余裕で超えますよ
精進あるのみ


604: :2013/03/24(日) 00:30:57.53 ID:

>>602

どんな仕事してるの?
内勤デスクワーク?


606: :2013/03/24(日) 00:33:44.27 ID:

>>604

ばりばりの現場ですよ
一応職人なんで
今日も屋根の上でした(笑)


607: :2013/03/24(日) 00:42:58.40 ID:

>>606

現場で肉体労働してからジム行ってるの?
すげー
自分なんか脚やる日は自転車通勤(4kmしかない)を電車通勤に変えるヘタレ


608: :2013/03/24(日) 00:47:15.65 ID:

>>607

やってるなら
それでいいんじゃないですかね。
自分もNo系とかに頼ってますし(笑)


616: :2013/03/24(日) 11:37:54.61 ID:

>>606

そのガタイだと作業着ありますか?
ズポンも超ロンなら大丈夫だけどカーゴなんかはもも、ケツが厳しいと思うけど


611: :2013/03/24(日) 04:37:20.11 ID:

眉毛剃ると子供が怖がっちゃうのー?

612: :2013/03/24(日) 07:31:35.86 ID:

あれ?
漢ちゃん、お喋りに成ったのねW
前は筋トレ以外のお話は無口だったのに

624: :2013/03/24(日) 18:42:35.34 ID:

>>613
それこども発達障害だぞ。
ちゃんと医者に見せたか?

626: :2013/03/24(日) 18:46:06.61 ID:

>>624

アンカくらいちゃんと出来る大人になれよ
内容も幼稚すぎて笑えるw


625: :2013/03/24(日) 18:43:59.39 ID:

250も普通レベルだが漢とやらよりは数段イケてるだろうよ?
漢は自己顕示欲強いのかと思ってたが劣等感からくる寂しさの埋め合わせと知ったわ
こういう輩が男色家に持ち上げられて道踏み外すんだよな~
似たような奴沢山見てきた
特に30~40代に多い

628: :2013/03/24(日) 18:59:03.33 ID:

デッド軽くやってきた
今日は高齢トレーニーはいたけど老害はいなかったので快適だった


シンメトリーに悩む

634: :2013/03/24(日) 20:20:17.00 ID:

>>628

スプレッドポーズなのに、その分厚い厚みは、そのモコモコ感はなんだよw
マイクフランソアを思い出したわw


635: :2013/03/24(日) 21:16:00.45 ID:

>>634

ペラいですよ(笑

腰の痛みはほぼ良くなった
腰→腹→ときて今は背中の下部っていうか肩甲骨のもうちょい下の辺が痛い
なんなんすかねこれ

腰やっててて完全に治ってなくても
引けちゃうんですよね
トレ中はなんでかわからんけど調子良くなる
そんで終わって一時したら「アレおかしい」
そんで寝て起きたら「アイテテ」みたいな
まぁ休めばいい話なんですが(笑


637: :2013/03/25(月) 00:33:40.43 ID:

>>635

睡眠時間は?
休みは週休2日ですか?
トレすると結構疲労が残るのでは?


638: :2013/03/25(月) 09:07:31.30 ID:

>>637

睡眠は7~8時間はとってるつもりですけど
無呼吸みたいです(笑)
休みは週1程度ですが不定休ですね
トレの疲労はたまってるかもですねぇ(苦笑)


639: :2013/03/25(月) 23:06:31.90 ID:

>>638

漢氏へ
頼むから

>>628

のような背中だけの写真だけにして下さいね(>_<)

前からの写真だと、モザイク越しでも、不快に思う人一杯いるし、一般マッチョがみんなあなたのようだと思われるの迷惑だからΣ(゚д゚lll)


631: :2013/03/24(日) 19:14:58.20 ID:

全て全角の馬鹿発覚w

648: :2013/03/26(火) 04:31:22.90 ID:

上半身は脱いで欲しかったですなぁ。

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