ウォーキング&ジョギング ダイエット66周目

1: :2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:

ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!次スレはなるべく

>>980

あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット65周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/


9: :2013/03/09(土) 12:07:00.61 ID:

ぱるるのまんこ舐めたい

12: :2013/03/09(土) 13:53:11.37 ID:

ジョギングとウォーキングどっちが痩せるの

41: :2013/03/09(土) 20:38:19.35 ID:

ウォーキングは1時間じゃ維持も厳しい運動量

44: :2013/03/09(土) 20:55:00.47 ID:
アレルギー症状の発症ってよく器に水が徐々に満たされて、溢れたら発症って例えられるよね。
既に花粉症の人には上の例出されて、お前もいずれ満水になって発症するよみたいに言われるけど、
一生発症せずに終わる人は器のサイズが無限大ってことなんだろうな。

50: :2013/03/09(土) 23:19:18.55 ID:

キャベツは千切り
もやしは酢の物

51: :2013/03/09(土) 23:19:23.98 ID:

走りたいけどPM2.5怖いお(´・ω・`)

58: :2013/03/10(日) 00:41:28.40 ID:

>>51

観測されてるしチェックできるサイトあるからその辺調べてくるといい


61: :2013/03/10(日) 01:45:55.08 ID:

今しがた、ウォーキング中に急激に腹が痛くなり、どうしても我慢できずに路上で放出!ていうか漏れてた…。家までまだ距離があったので、その後のウォーキングが過酷だったのは言うまでもない つづく

64: :2013/03/10(日) 02:22:04.47 ID:

足に血管浮き出るまで走り続ける

66: :2013/03/10(日) 03:28:12.14 ID:

>>64

有酸素運動してると毛細血管が発達するらしいね。
赤血球とミトコンドリアも増えるくる。筋肉と違って
なかなか目で見て確認できない部分だけど。


69: :2013/03/10(日) 08:15:55.40 ID:

スレチかもしれんが参考までに。ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞起こして死んだ。

ウォーキングの方が安全。これ豆な。


75: :2013/03/10(日) 12:46:38.84 ID:

じゃあいつ走るの?

76: :2013/03/10(日) 12:47:32.66 ID:

今でしょ!

78: :2013/03/10(日) 13:04:20.42 ID:

今さっき花粉用メガネをして5kmだけ走ってきたけどマジで今日は止めといた方がいい
目かゆい、鼻水ドバドバ、ノド強烈に痛いのトリプルコンボ食らった

82: :2013/03/10(日) 13:33:34.39 ID:

予報によると首都圏の自分は18時以降だな

90: :2013/03/10(日) 14:15:15.36 ID:

黄砂とか言ってる情弱多すぎwww

92: :2013/03/10(日) 14:22:25.75 ID:

>>90

違うの?
黄砂だけだとは思ってないけど


100: :2013/03/10(日) 16:17:11.16 ID:

俺東京だけど空がこんなに黄色になったの初めて見たんだけど。

101: :2013/03/10(日) 16:24:56.90 ID:

>>100

肉眼で分かるぐらい黄色い?


102: :2013/03/10(日) 16:25:19.37 ID:

やる気スイッチ パチン __ノ\
off |  .ノ\| off


104: :2013/03/10(日) 16:30:22.41 ID:

東京の豊島区だけど、全然黄色くないのだが

115: :2013/03/10(日) 18:32:21.35 ID:

>>104

ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20130310-OYT1T00400.htm

ニュースにまでなっているのに、お宅だけ違うわけがない


108: :2013/03/10(日) 17:03:21.24 ID:

1週間前ほどから親子[母(48)私(15)]で毎日30~60分くらいのウォーキングをしています。
しかし、母親がウォーキング時にいつもパンプス?みたいな靴を履いている事が気になります。
少しの運動でも、靴はしっかりした物を履いた方がいいと私は思うのですが、どうでしょうか。
皆さんの意見を少しでもいいので教えて下さい。

110: :2013/03/10(日) 17:11:14.08 ID:

>>108

母親を説得する材料を、横着して提供してもらおうとする姿勢がイヤ


113: :2013/03/10(日) 17:39:18.25 ID:

ありがとうございました。

>>110

母親を説得とか真面目な事がしたいのではなく、単純に気になって聞いてみただけです。
癪に障ったようならすみませんでした。

>>112

それも良いですね。ありがとうございます。
あと少しでお小遣いがたまるので、検討してみます。


112: :2013/03/10(日) 17:14:16.96 ID:

>>108

だいぶ早い母の日のプレゼントってことで貴方が買ってあげなさい


127: :2013/03/10(日) 20:15:51.11 ID:

春休みに絶対痩せる!朝に30~40分ランニングする。今日で2日目やけど。

138: :2013/03/10(日) 23:46:27.18 ID:

今日は砂を含んだ風が凄かったわ
自転車で走ってたら口の中が砂でシャリシャリになった黄砂かな


141: :2013/03/11(月) 00:21:17.70 ID:

関西だけどこっちも風が強くて砂が飛んでたわ
関東は煙霧とかいう現象が起きたらしいな

147: :2013/03/11(月) 12:57:11.56 ID:

運動に合わせてサプリもいいねhttp://kennko-kaigi.com/

いいの見っけたで!
食生活は大事です…


149: :2013/03/11(月) 16:00:30.92 ID:

ウォーキング2時間
夜も2時間ウォーキングする

150: :2013/03/11(月) 16:04:52.55 ID:

>>149

失せろやクズ。


151: :2013/03/11(月) 16:11:03.09 ID:

1日4時間もウォーキングに使えるヤツw

153: :2013/03/11(月) 16:19:27.96 ID:

>>151

引きヲタは使えねーわなw


154: :2013/03/11(月) 16:22:42.07 ID:

>>153

働けやクズ


155: :2013/03/11(月) 17:07:23.68 ID:

カモン!カモン!の人こないね
死んじゃったのかな
根はいい奴だったのに…

157: :2013/03/11(月) 17:20:23.70 ID:

ニートで1日ゴロゴロしてるけど合計で五時間は走ったりバーベル挙げたり懸垂したりしてる将来を捨てて身体鍛えてるむなしさを感じながら


179: :2013/03/12(火) 07:11:18.57 ID:

ダイエットのための有酸素運動時で、心拍数とかって大事なの?ジムのトレーナーの推奨する数字だと楽勝すぎるんだが

181: :2013/03/12(火) 10:10:50.91 ID:

>>179

その楽勝の心拍数が一番効率がいいんだよ
俺は我慢できないけどね


187: :2013/03/12(火) 14:12:49.50 ID:

ダイエット生活五ヶ月目で-30kg目標達成しました。
これにて失礼します。お世話になりました。

188: :2013/03/12(火) 14:27:27.32 ID:

キロ6分で90分歩くと結構つかれるでござる

193: :2013/03/12(火) 16:34:57.66 ID:

>>188

歩いてその速さかよ
4時間ちょっとでフルマラソン完走出来るじゃん


195: :2013/03/12(火) 21:07:31.91 ID:

>>193

キロ9分のまちがいでござった


190: :2013/03/12(火) 15:01:21.97 ID:

これ飲んで元気出そうず^^;

201: :2013/03/13(水) 00:15:59.30 ID:

2時間もウオーキングするんだったら30~45分くらい走りゃいいのに。時間ばっかりかかって。

205: :2013/03/13(水) 08:05:53.52 ID:

>>201

・暇人で時間に余裕がある
・走るより楽で負担がない
・周りの景色をゆっくり見られる
・考え事してるとあっという間
・私服で買い物がてらに行ける

いいことずくめやろが。文句言うな


207: :2013/03/13(水) 08:53:19.49 ID:

>>205

ひゃっほー ビチク~

走ってるかい? 歩いてるかい? チラシのポーズ決めてるかい?

それでビチクよ やっぱりレスか? レスが欲しいのか?

カモンだ ビチク 心置きなくチラシのポーズ カモンカモン!!!


210: :2013/03/13(水) 10:49:45.18 ID:

>>207

おっさんはしってこいよw
ダフトパンク(笑)


202: :2013/03/13(水) 01:01:06.73 ID:

触れ合う太腿をどうにかしたい

212: :2013/03/13(水) 11:22:44.36 ID:

何この風
走りづらくてかなわん
砂埃がひど過ぎて途中でやめちゃったよ

215: :2013/03/13(水) 12:50:35.33 ID:

寒さが和らいだ頃に花粉ってのが辛い

221: :2013/03/13(水) 15:08:11.29 ID:

>>215

ランナーと一緒で、過ごしやすくなってきたから
花粉も飛び出してきたんだろうね


225: :2013/03/13(水) 19:09:39.91 ID:

ウォーキングなら何でもOK
裸足でも鉄下駄でも自由でいい
それで足痛めるなら弱い遺伝子持ってるから淘汰されて死ね

227: :2013/03/13(水) 20:00:39.07 ID:

>>225

幼稚
コミュ障
おっさん
ブサイク
チビ
デブ
ハゲ
低学歴
低収入
仕事無
友達無
女無
童貞
包茎


226: :2013/03/13(水) 19:42:42.65 ID:

かるいジョギングも含めてるけど主にウォーキングってかんじ
昨日は両足のふくらはぎの横?らへんが痛かったんだが
全体的になんか膝から下あたりが痛かったからシューズあってないのかなと思った

230: :2013/03/13(水) 20:11:48.82 ID:

>>226

テニスやってたときにその靴を履いて痛くなったことがないのなら、筋肉痛かウォーキングフォームが悪いかのどちらかだろうな
暖かくなってきてジョギングが気持ちいい。強風と花粉症さえ無ければ


234: :2013/03/13(水) 21:25:15.13 ID:

http://kennko-kaigi.com/

ここの情報信用あるよ~。
上位のサプリ使って運動したら、1か月で4Kg痩せたww
健康だよ☆

239: :2013/03/13(水) 23:51:24.06 ID:

ウォーキング前に念入りにストレッチすればよろし

240: :2013/03/14(木) 02:07:18.95 ID:

>>239

おまえ、つい最近ウォーキング始めたばっかりで「どうしたらいいんですか?」って言ってたデブなのに、すっかりアドバイザーだなw
ストレッチがそんなに万能だなんて、知らなかったよw


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