クロールでゆっくり長く泳ぎたい!11ストローク目

1: :2012/04/06(金) 04:25:51.43 ID:

・長距離を楽にゆっくり泳ぎたい人向けです。
・基本的に50m60秒以上で泳ぐ人向けのスレですのでタイム自慢はやめて下さい。
・譲る譲らないネタは書かない下さい。クロールでゆっくり長く泳ぎたい!10ストローク目
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1295635953/
クロールでゆっくり長く泳ぎたい!9ストローク目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1279330212/
クロールでゆっくり長く泳ぎたい!8ストローク目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1265097875/
クロールでゆっくり長く泳ぎたい!7ストローク目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1252590129/

・50mを40秒~60秒未満の場合はこっちで語れ!
クロールを上手に泳ぎたい 14
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1243271080/


6: :2012/04/14(土) 18:26:37.30 ID:

全然伸びないんで、枯れ木も山のにぎわいということで・・・・腕で水面を叩くようなエントリー
・下半身が沈んでいて、キックは平泳ぎのキックを片足ずつやっているような感じ
・頭を大きく上げて息継ぎ
・傍から見ていると、とっても苦しそう
・でも、結構延々と泳ぎ続けている
という人を、色んなところのプールで見るんですが、不思議ですねえ
この間は、上海のホテルのプールにもいました


14: :2012/04/17(火) 08:34:23.39 ID:

>>6

です
笑うとか馬鹿にするとか、そういうのでなくて・・・
みんなフォームが似ているので不思議なんです

それに実質泳いでいる時間は、ぼくより長いので、ひょっとしたら楽なのかな
なんて考えてしまいます


8: :2012/04/15(日) 13:27:55.41 ID:

故意にそうすることで、心肺機能の強化をしているのです

9: :2012/04/15(日) 13:50:48.31 ID:

ダイエットとして考えたらベストなフォームかもしれんな

22: :2012/04/21(土) 01:23:05.56 ID:

背泳で50m85~90秒で400mくらい泳ぐ爺様がいる
どうも他の泳法はあまり出来ないようだ。

25: :2012/04/21(土) 09:47:30.43 ID:

クロールで50m75秒で100mは速い方か?
俺なんだけど。

28: :2012/04/21(土) 17:23:57.53 ID:

>>25

だけど、次のように訂正させてくれ。
クロールで100mを泳ぐ場合、50m当たり75秒では速い方か?


29: :2012/04/21(土) 17:38:26.63 ID:

>>28

このスレでは50m/60秒を早い遅いの分岐点にしてるみたいだ
それに100mというより30分、1時間続けて泳ぐのを目標としてるみたい


46: :2012/04/27(金) 11:57:05.39 ID:

>>29

勝手に基準を作るな、ボケ。

このスレは「基本的に50m60秒以上で泳ぐ人向けのスレです」ってなってる。
50m60秒以上ってことは、50mを60秒以上かかって泳ぐ人ってことだ。

「30分、1時間続けて泳ぐのを目標」もキミが勝手に作った憲法か?


48: :2012/04/27(金) 15:23:13.67 ID:

>>46

別に間違ってないんじゃないの
「50m60秒以上で泳ぐ人」= ゆっくり = 遅い ってことなんじゃない?
遅い ≠ 悪い だよ

「長く」の基準はない


30: :2012/04/21(土) 17:40:11.17 ID:

ワシみたいなジジイでもバタ足で50m50秒じゃ
80秒で回している
柿は腰から動かすってことが出来ていないといつまでたっても50m25秒を
切れないぞ

60: :2012/05/06(日) 10:31:13.34 ID:

平井コーチぐらいの名コーチは例外。次の投書をネットから拾いました。
水泳選手コースのコーチの奥様
はじめまして。
私は水泳の選手コースのコーチの妻です。
特に夏は泊りが多く、休みの日は一日もありません。
自費でも大会に泊りがけで行こうとします。
4万かかりました。多分、その月は6万は大会で消えています。
給料がある程度あればいいのですが、20万いかないくらいで毎月赤字です。
私も働き始めましたが追いつかない状態です。
まだ小さい子供もいるのですが、朝から晩まで仕事なので、私一人が世話をします。
先が見えなくなってきました。
どんどんイライラがつのってきて喧嘩ごしになってしまいます。
(文字数制限のため、以下削除しました。)


61: :2012/05/06(日) 18:42:48.90 ID:

>>60

いらいらするな


62: :2012/05/06(日) 21:44:02.19 ID:

>>61

イライラすると、健康にわるいですよ


79: :2012/05/26(土) 01:12:13.59 ID:

「速い」とかいう相対的な表現はどうにでも取れるからやめてほしいよね
100mを90秒以内とか1500mを30分以内とかなら誰が見てもそのままの意味で取れるのに

80: :2012/05/26(土) 10:11:37.46 ID:

>>79

同意
俺も中途半端な位置にいるから速いとこに行っていいものかどうかいつも悩む
泳いでる人のタイムを見て大丈夫そうなら入る


82: :2012/05/27(日) 09:45:45.24 ID:

昨日、都心のプールに行った時、あまり早くないんだけど、
カッコイイフォームで水面上を滑るように泳いでいるヤツがいた。
息継ぎの時も頭が低く、脚も水面と平行になってて、
余裕をもって泳いでいる感じ。
25Mプールで何度もターンをして長距離泳いでいた。
25Mのタイムを測定したら、36秒で遅め。このスレは、こんな感じのスタイルでいいと思うけどね。


94: :2012/05/28(月) 10:02:50.31 ID:

片手クロールか。
やったことないな。何のための練習?
普通のクロールの練習でいいんじゃねーの?

普通の練習なら、左右のプル&プッシュのバランスとか、
左右のキックのバランスとか、
2ビートの右手入水左足ビート、左手入水右足ビートのタイミングとか、
呼吸時の頭の位置とか、
もちろん入水時に手先に体重を乗せるイメージも練習できる。

片手クロールより普通のクロールの練習の方が効率がいいと思うけど。


106: :2012/05/29(火) 16:15:59.77 ID:

>>94

だけど、昨日片手クロールをやってみた。
別にどうって事もなかったけど。
俺はハイポ3で左右交互に呼吸してるので。
こんな遊びは一度で終了!

俺が持っているDVDによると、片手クロールは、
プルをしない方の手は前方に伸ばすように書いてあったから、
そのようにしてトライしてみたけどナ。


97: :2012/05/28(月) 20:49:01.78 ID:

キックを止めないように
身体を手の平と前腕で作った面に乗せる
そして落とさないように最後まで身体を進める
片手でやるから誤魔化しできない
スリップしてたら進まないぞ
ドリルをしっかりやることは遠回りのように思うけど
結局は早く上手くなる

101: :2012/05/28(月) 22:45:51.28 ID:

肩を落とせとか誰か言ったか?

104: :2012/05/28(月) 23:17:21.67 ID:

特に、気をつけの片手;掻かない方呼吸(例:右手クロールの左呼吸)
マジおすすめ。

114: :2012/05/30(水) 22:24:44.12 ID:

>>106

その片手クロールは、一番簡単なヤツだから、できなかったら大変。

>>104

に書いてあるような、プルをしない手を体側に付け、プルをしない方で呼吸ってのをやってみて。
出来ない人、結構いるから。
50mを行きは右手プル、帰りは左手プルで、60秒で還って来れたら何の問題も無いと思う。


108: :2012/05/30(水) 12:39:08.07 ID:

俺は1500mをノンストップで泳ぎきることは出来ない(涙)。
>105は40代?

119: :2012/05/31(木) 13:36:03.22 ID:

>>108

満51
でもウェット着てオープンウォーターだから、泳ぎながら途中で一息入れることもあるよ
立つわけじゃないけど。

>>114

手を伸ばした片手クロールは簡単なんだね。
昨日気をつけタイプの片手クロールをしてみたら、混乱して途中で立ってしまった。
気をつけの姿勢でバタ足して息継ぎ、というドリルももちろん出来ませんが、
どうすれば出来るようになるのでしょう?


109: :2012/05/30(水) 13:36:18.27 ID:

片手クロールって、動かさない方の手は気をつけ!で
体の脇につけて、キック無しでやるんでそ?

123: :2012/05/31(木) 14:47:22.03 ID:

>>109

ビデオを見たら軽くキックしてんじゃん、ボケ!


111: :2012/05/30(水) 15:36:04.87 ID:

キック無しだと沈んじゃいます
けのびも同様で、10m行かずに足が沈んでしまいます
ストリームラインができてない?それとも足の筋肉量が多くて沈みやすい?
誰かご教授をば

120: :2012/05/31(木) 13:52:08.90 ID:

楽な平泳ぎで後ろからケツ掘ってくるおっさんいるよな
もうちょっと間隔開けてくれ

121: :2012/05/31(木) 14:01:16.49 ID:

>>120

楽な平泳ぎに追いつかれる君が遅すぎる


126: :2012/06/01(金) 00:22:24.11 ID:

でもそれ以前にその気をつけ片手クロールって効果あるんだろうか?

132: :2012/06/02(土) 11:42:28.40 ID:

背泳ぎの片手で背泳ぎが急にうまくなった
いままで空掻きだったんだとわかった
クロールも同じじゃね
片手は体側だよ伸ばしてやるのは誰でも出来るし効果無し
3回右 3回左 後は両手 ターン

136: :2012/06/02(土) 21:51:55.51 ID:

手伸ばしきった状態から、指→手→肘→肩の順番で動かすと
水を大きく掴める感じがするんだが、あってるだろうか。
練習しはじめで、まだ安定しないけど。

138: :2012/06/02(土) 22:00:49.83 ID:

http://swimnet.jp/movie/detail.php?embedCode=50cTdqMjrmlw7HN2LBhbYHU9ERMU5l_4
片手クロールね
このシリーズ全部参考なるから見といて損はない

149: :2012/06/04(月) 21:07:33.56 ID:

ドリル等で正しい姿勢、掻き、キックを習得することで
同じ力で泳いでもグーンと伸びが違ってくる。
仮に一掻き20cm違えば、二十掻きなら4m、百掻きで20mの差。
ラップタイムは上がり、フォームは美しく、良いこと尽くし。
どうだ、君も真面目にドリルをやってみないか? 


157: :2012/06/08(金) 00:24:51.21 ID:

50mを60秒以上とかストレスたまるわ

164: :2012/06/09(土) 17:13:48.89 ID:

ほんと楽に泳ぐ系のスレの住人って、泳ぎ込むことから逃れる理由探しばっかりだなw

166: :2012/06/09(土) 23:55:30.46 ID:

女のプール監視員は溺れた男を見つけたら実際に引き上げられるのかな
泳力あっても体力的にキツそうだなあ

171: :2012/06/10(日) 10:52:11.89 ID:

明らかな煽りに感情的なマジレスするようじゃまだまだ若いな
こういう時はノリ突っ込みするくらいの余裕が無いといけないよ(キリッとカキコするとどうなるかな?


174: :2012/06/10(日) 19:05:47.49 ID:

泳げてるつもりだけど、片手クロール全然できなかったw
練習すればできるようになるのだろうか

178: :2012/06/12(火) 01:23:44.66 ID:

一度でいいからぽっちゃりのデブ眼鏡監視員見てみたい
みんな明石家さんまみたいな干し物みたいな男ばっかり

179: :2012/06/12(火) 12:09:12.83 ID:

気をつけ左手クロールなら左側呼吸になるんじゃないのか?

181: :2012/06/12(火) 16:36:00.58 ID:

以下の本を参考に2ビーター目指して特訓中の中年初心者です。
ゆっくり長く泳ぎたい! 超基本編―ゼロからの快適スイミング (GAKKEN SPORTS BOOKS)少し疑問に思ったので質問させて下さい。
本にょると、省エネクロールが次の様にまとめられてました。

1.キャッチアップで、リカバリーの手を待ってる状態から
2.2ビートの少し強いキックを打つことでからだが通常よりも浮き上がり、
3.その浮き上がった体にかきを合わせることで、ハイドロプレーニングの状態を自ら作り出す

このやり方で真似てみましたがギクシャクして変な泳ぎになりました。
今まではプルとキックをほぼ同時にやってましたが、泳ぎこみが足りず、これもまだ馴染んでいません。

ネットで調べると、プルをキックより少し早めにした方がいいとか、様々です。
ゆっくり楽にキャッチアップ気味に泳ごうとしたら、どんなタイミングがいいのでしょうか?
今混乱中です...


190: :2012/06/13(水) 09:57:28.86 ID:

誤変換でレスが変な方向にいってしまい、自分でも吹いてしまいましたw初心者ですが、けのびと伏し浮きだけは得意で、調子がいいときはけのびで13~14mくらい行きます。
平泳ぎはストリームラインが保ててて、けのび+2ストロークで25m行けますが、クロールだとどうしても
キック&プルの時に体が捻れて足が沈み気味になります。そこでタイミングを試行錯誤している次第です。
水泳始めて未だ3ヶ月位なんで、欲張りなのは重々承知ですが、少しでも上達したいと日々精進しております。

でも水泳って楽しいですね~こんなに嵌るとは思いませんでした。今度のオリンピックは特に長距離の
選手の優雅な泳ぎに酔いしれたいと思います!これからも皆さん,宜しく!


198: :2012/06/14(木) 08:51:45.06 ID:

>>190

あんた経験者だな。で、なにがいいたいの!


209: :2012/06/15(金) 08:34:10.66 ID:

伏し浮き状態で、隣のウォーキングコースのオバチャンたちが作った
水流に乗ってどんどん進みます・・・とかとか

210: :2012/06/15(金) 08:40:33.76 ID:

その前にけのび15は時間かけてもやろうな。

225: :2012/06/15(金) 16:00:11.26 ID:

>>210

5mすぎたあたりで足が沈んでくるんですが何がいけないんでしょうか?


212: :2012/06/15(金) 12:04:32.99 ID:

ストロークって腕で水を掻くことを言うのであって
キックを含めたいときは「2ストローク2キック」って言うんだよ

213: :2012/06/15(金) 12:05:24.46 ID:

水中での一かき一けりも無し??ぼくは、けのび+一かき一けり+2ストロークでかろうじて届くけど、
一かき一けりが無いと無理だね
大したもんだ


241: :2012/06/17(日) 17:02:34.98 ID:

>235は間違え。
「腕を、肩甲骨から動かすようにして、できるだけ前へ伸ばして」も伏し浮きは出来ない。
脚から沈没するだけ。
1度やってみれば分かる。伸ばした両腕の間に頭を沈めると、肺を中心としたヤジロベーの原理で、上手く出来る。
これ常識!

伏し浮きもできないなんて、このスレの住民はレベル低すぎ。


245: :2012/06/17(日) 18:33:01.09 ID:

よほど伏し浮きが出来た事が嬉しくて仕方ないのだろう。
完泳コースで、超スローペースで泳ぐ人が普通にいる市民プール等だと、
追いついた時の対策として、殆ど静止状態でしばらく待つためにも
伏し浮きというのか、水死体泳ぎは基本テクニックだったりするけどさ。

248: :2012/06/18(月) 10:47:17.46 ID:

>>245

とはいえ、伏し浮きと最も抵抗の少ない姿勢は微妙に違うから
伏し浮きに固執しても仕方ないけどね


261: :2012/06/21(木) 16:29:51.73 ID:

長く泳げないんですが
クロールで150も泳ぐと肺が苦しいです
100メートルでクロール 背泳ぎ  バタ足を組み合わせて4~5KM
泳いでますが連続で1000M以上泳ぐにはどうしたらいいですかとにかく肺が苦しいです
タバコをやめることですか?
体重を落とすことですか?(当方標準より25KG重いです)
アドバイスお願いします


270: :2012/06/22(金) 10:31:54.46 ID:

>267さんの回答は的確ですね。
そこで、今度は俺からの質問です。
俺はクロールを2ビート、キャッチアップで泳いでいます。
25Mは余裕ですが、50M連続で泳ぎますと、息もあがり苦しいです。
呼吸はしっかり出来ているつもりですが。。。
連続50Mは苦しいので、1度のプール練習で2回ぐらしか泳ぎません。
殆ど25M毎に数十秒の休みをとって、また泳ぎ始めるという感じです。
これが身体を甘やかして、良くないのでしょうか?
俺は年齢が50歳中ほどのヘタレ人間です。

276: :2012/06/23(土) 02:43:30.88 ID:

>>270

さんへ
前のレスにも似たようなことを書きましたが
25mを息の乱れなく気持ち良く泳げていれば
同じように50mも泳げると思います。

その結果、気持ちがいいので、もっと、もっとと
自然と距離をのばすことにつながるのではないかと
思います。

呼吸動作は、しっかり出来ていらっしゃるとのことですので
苦しいのを我慢して50mmをむやみに泳ぐより
25mで十分ですので、ボディーバランスや
ストリームラインを意識した泳ぎを心がけられるほうが
楽で楽しい選択ではないかと思います。

ちなみに私が練習に取り入れているのは、トータル・イマージョンの
スイムメソッドです。
自身も正しく実践できているか?は自信がありませんが

興味がお有りでしたら参考になさってみてはいかがでしょうか?


291: :2012/06/23(土) 18:23:40.50 ID:

>>276

レス、ありがとうございます。
元気が出てきました。

トータル・イマージョンのスイムは、俺も興味を持っています。
あのスイムでは、十分に頭が下がっていますよね。
その結果、下半身がアップしているのでしょうけど、
あそこまで頭を水没させると、息継ぎが難しいのでは。

でも、練習すれば克服できそうです。
スイムを楽しみながら頑張りますよ。


280: :2012/06/23(土) 09:12:02.80 ID:

10km 50分ぐらいでランニングするけど、クロール、25mでしんどいよ。
慣れてないから無駄な力が入ってみたいな感じだと思う。
でも体力的には余裕だから、何本でも全力で泳げるけど。
やっぱり呼吸なのかな?

288: :2012/06/23(土) 17:13:50.21 ID:

水泳で、息が苦しくなるというと、息継ぎの問題と思いがちだが、個人的にはちょっと違うと思う。息継ぎなんて、水の上に口だして、がばっと空気が吸えていれば十分。
それで50mくらい泳げているなら、息継ぎとして機能しているし、そこから息継ぎのテクニックを追求しても劇的に楽になることなんてない。
むしろ、うまい息継ぎとは、より抵抗の少ない、スピードをロスしない息継ぎであって、初級者の息継ぎと比べるとよりシビアな方向に行く。

ちょっと脇にそれたが、水泳で息苦しくなる原因は、ほとんどがオーバーペースだと思う。
100m以上で息苦しくなるケースは、自分ではゆっくり泳いでるつもりでも、まだ速すぎるので、
意識として、今の半分のペースで泳いでみると良い。
遅すぎると思うかも知れないが、それが現時点の自分の実力ということ。

 


295: :2012/06/23(土) 20:25:59.79 ID:

クロールは、特にゆっくり泳ぐのが難しいというのも背景としてある。良く聞くのは、「平泳ぎなら長く泳げるけど、クロールだとダメ」なんて話。

これも、平泳ぎに比べてクロールの方が、息継ぎ時に水を飲みそうになる、つまり動作が難しいので、
クロールで苦しくなるのは息継ぎがうまくないせいだ、というのが良くある誤解。
現実は、平泳ぎの方が、ゆっくり泳ぐのが圧倒的に簡単だと言うこと。

一方、クロールはペースを落とすとバランスが崩れやすく、息継ぎも失敗しやすいので
(最初は実際に失敗することも多々あるだろう)そこへの恐怖心から、無意識のうちにペースが速くなり、かえって苦しくなる。
苦しくなると、本人は息継ぎがうまくいってないと思っているので、心理的にいっそうペースが落とせなくなるという悪循環。
一度これを断ち切ってしまえば、驚くほど長い時間・距離を泳げるようになる。

偉そうに書いてきたが、1年ほど前の自分自身の実体験。
思い切って「今日はクラゲになる」と泳いでみたあの日、目から鱗が落ちた。

 


300: :2012/06/23(土) 22:50:48.75 ID:

>>295

いいたい事は良く分かるし、僕も同じ経験をしたけど、
300mくらい泳げ出したとき、これではいけないと思った。
フォームはgdgdだし遅いし、こんなレベルで何千m泳げても
嬉しくないと思い、それ以降はストリームライン維持に神経を注ぐように
した。まだ全然道半ばなので距離もスピードも初心者レベルだけど、
いずれ道は開けると思って精進している。

連投ごめん。


301: :2012/06/24(日) 00:29:05.96 ID:

>>300

まあ、ここは”ゆっくり長く”なんで。
もちろん、ペース落として長く泳げるようになったところで、そんなクラゲ泳ぎが楽しいかというとそれはまた別の問題。
ただ、とりあえず長く泳げるようになることで、自分の実力や改善すべき点が見えてくるのも事実。
ここからは、スレ違いになるが参考までに俺のタイムを書いておくと

クラゲ以前 55秒/50m くらい、自分ではゆっくり泳いでいるつもり、150mくらいが限界。

クラゲ開眼 75秒/50m くらい、さすがに半分の速度までは行かなかったが、あまりの遅さに愕然

↑から約1年 60秒/50m くらい、週に3日くらいは3km泳ぐ

この1年、けのびや板キック、ストロークの改善など様々なフォーム改善に取り組み、
泳ぎ込みによる心肺機能の向上もあいまってやっとここまで来たが、先はまだ長い。

ここで、2点言っておきたいことは、
・この1年での息継ぎの改善は、動作を小さく速くする方向で、いわゆる”楽な”息継ぎを志向していないこと
・未だにクラゲ前のラップでの遠泳はできてない。端から無謀なペースだったと言うこと。

思わず長文レスを連発してしまいスミマセン。そろそろ消えときます。


303: :2012/06/24(日) 05:00:42.29 ID:

自分は力強くキックして、水中で口だけで息を吐いて顔出して
吐き足りないのをだしてから空気を吸っていたら100mが限界だったが
水中で口と鼻から息を吐いて、
空気を吐き切っきって顔だして空気を吸うだけにしたら
随分苦しくなくなった それとキックを弱くして回数を減らしたら
これまた楽になって距離が延びた
ただ巡航速度がかなり落ちたが・・・
息苦しいのは心肺機能もあるが、水中で息を吐き切ることと
酸素の消費を減らす動き(キックを弱くする等)だと思う

311: :2012/06/29(金) 16:48:11.05 ID:

俺は長距離泳ぐときは、覚悟を決めて
1回目の息継ぎから丁寧にキッチリ吐いてキッチリ吸うようにしてる。
前の息継ぎで借金(呼吸の借金)を残さないようにしてるけど。

314: :2012/07/01(日) 10:14:17.20 ID:

ボビングで呼吸をする場合と、クロールを泳ぎながら呼吸をする場合とでは、
ぜんぜん状況が違うよ。
コイツ、何にも分かってないみたいだな。
初心者?
いつまでもボビングしてろ!

317: :2012/07/02(月) 12:30:13.24 ID:

右手の片手クロールはスムーズに進むんだけど、左手片手クロールは凄いぎこちない動きになる
ちなみに左手のほうが筋量が少ないのは自分でもわかる
明らかに右手ほう上腕にかけて固いあとクロールの練習の時によく見かける、肘を落とさないとか、肘を高い位置に保つってどいうこと?


321: :2012/07/11(水) 23:43:16.14 ID:

スピードをだすときは腹筋をしっかり締めて、肩を大きく動かして
伸びて、リズム良く泳ぐ。フォームの見た目もいい。同じような感じのままスピードを落としても、体幹を維持したり
体を伸ばしたりするのが結構体力を使うので、さほど長くは
泳げない。

ゆっくり長く泳ぐには、フォームをくずしてだらしないフォームで
泳ぐと楽チン。

結論:ゆっくり長く泳ぎたい人は、息継ぎだけきちんとできればいい。


330: :2012/07/14(土) 20:11:11.44 ID:

>>321

ばかだなあ。
下手な人は遅くて25mがやっとでしょ。
「長く泳げる=うまい」ってのが一種のステータスなんだよ。

試合とか出る人にとっては、ゆっくり長く泳ぐひとは、
がんばらないで、だらだら泳いでいるように見えるかもしれないけど
本人たちは「いくらでも泳げますよ。練習してうまくなりました」って
思ってます。

それをだらしないフォーム呼ばわりしたら怒られるよ。


335: :2012/07/18(水) 20:21:46.62 ID:

前回……少しは出来るだろうと思ってた毛伸びからの伏し浮きが、
全く出来ていないことに気付いて愕然とした!

今日はひたすら毛伸び伏し浮きを練習して、
完璧には程遠いが何とか浮き続けるようにはなった

その姿勢を維持するイメージで泳ぐとなんと楽なことか

基本ってホント大事なんだね……


341: :2012/07/23(月) 14:17:56.30 ID:

プールに通いだして一ヶ月
とうとうずーっと泳いでられるようになった
一時間くらいゆっくり泳いでるんだけど
これってダイエット効果はどんなもんかな?
ゆっくりだらだら泳いでるだけでカロリー消費する?

343: :2012/07/24(火) 00:16:48.87 ID:

>>341

m/sのペースで泳ぐといいよ


342: :2012/07/23(月) 19:42:16.12 ID:

1ヶ月で長距離泳げるとか才能あるな

344: :2012/07/24(火) 00:50:49.66 ID:

>>342

暇だから毎日通ったんだ
最初は25メートルがやっと、だんだん慣れてきても100メートルがやっとで
ぜいぜい息をしてたんだけど、そこで頭打ちになって
もうこれ以上どうにもならないかなと思ってたらいきなりブレイクスルーした
おとといのことだ
二時間泳ぎっぱなしでも全然疲れなくなったんだ
はっきりって、今めちゃめちゃ楽しい。一日中泳いでいたいくらい

>>343

専門用語わかりません><具体的にどうすればいいの?


347: :2012/08/02(木) 23:12:13.35 ID:

高橋雄介の本はどれがいいの?
いちばん新しいフラットスイムかな?

349: :2012/08/03(金) 08:12:17.06 ID:

小学生のとき以来、久し振りにまた泳ぎ始めたんだけど
全力100%or80%で流す感じにしか泳げず、長く泳げない。
小学生の頃は小さい大会なんかに出てて今みたいに
ゆっくり泳ぐことがなかったから感覚がわからん。
どうやったらゆっくり長く泳げるん?ヒントください(・∀・)

354: :2012/08/03(金) 18:33:44.89 ID:

>>349

2ビートで泳ぐといいよ。
1回のカキで長く進むように練習するといいよ。


350: :2012/08/03(金) 11:04:45.41 ID:

足をあんまり打たない
伸びる

351: :2012/08/03(金) 16:41:31.10 ID:

ゆっくり泳ぐと息継ぎをしたときに逆側の手が下がってしまうのは
どこに原因があります?

353: :2012/08/03(金) 18:30:48.18 ID:

>>351

息継ぎをしたときに逆側の手が下がってしまうのは、逆側の手がプルを開始してしまうから。
息継ぎ側の手が前方に戻るまで、逆側の手はまっすぐ伸ばしたままにしておくことが大事。


360: :2012/08/03(金) 21:43:44.68 ID:

>>353
>>356

サンクスです。
今日プールに行って改めて、この現象を分析してみました。

どうも、息継ぎ時に体が沈み込んでしまうので、無意識に手で押さえているようです。
これは、息継ぎの顔の向きが悪いのでしょうか?
一応、いろんな角度で試してみましたが、あまり変わらない状態です。


365: :2012/08/04(土) 13:39:39.30 ID:

>>360

>息継ぎの顔の向きが悪いのでしょうか?

サイドキックしながら息継ぎができるか教えてくれ。
できなかったら、間違いなく顔(頭)の上げすぎ。
顔は上に上げるのではなく、横を向く。
息継ぎの時には、少なくとも片目は水中。
できれば両目とも水中で、口だけ波でできた窪みで水上に。


356: :2012/08/03(金) 20:09:48.60 ID:

>>351

呼吸のために頭をあげようと、手で水を下に押さえている可能性大


357: :2012/08/03(金) 20:16:52.99 ID:

フラットに泳げと言われるけど
そんなこと言われなくてもアホの俺でもわかる
フラットに泳ぐコツを教えろや
ケノビは15mいける

377: :2012/08/10(金) 18:26:14.42 ID:

口がひょっとこのようになればできる。

388: :2012/08/15(水) 21:14:22.20 ID:

スピードを競うクロールと、ゆっくり長く泳ぐクロールの
泳ぎ方の違いのポイントはどこですか?

394: :2012/08/16(木) 21:57:44.54 ID:

ごめん書き方が悪かった伏し浮きでは足も浮くようになったんだけど、
そのままキックせずにクロールに移行すると足が沈みだしちゃう

キックなしクロールで足を浮かすコツは何かあるかなと思って


397: :2012/08/17(金) 09:42:19.84 ID:

>>394

キックをまったくせずに脚をアップし維持するのは難しいけど、
俺は、ほんの少しだけキックして維持するようにしてる。

2ビートで両足のキック幅を小さくして脚の甲で水を後ろに押し出す感じ。
このわずかなキックで、下半身のアップと推進力を獲得している。

こようなキックをマスターするにはチョット時間がかかるかも。
俺の場合、プロのコーチによる個人レッスンでマスターしたけど。


402: :2012/08/21(火) 14:47:03.61 ID:

http://swimnet.jp/movie/detail.php?embedCode=1mcWRvMTqQ8xV8nwb5qwtCac-GkBmqc6この動画の2:30くらいからの壁にぴったりつくストリームラインってみんなできるもの?
俺はどうしても腰が壁から離れる

これできたら姿勢は完璧だよね?


407: :2012/09/13(木) 11:56:39.84 ID:

エンドで譲ってもらえば別にいいだろ

413: :2012/09/14(金) 12:30:25.66 ID:

>>411-412
市民プール?初級者レーンとか上級者レーンとか別れてないの?

414: :2012/09/14(金) 12:52:35.58 ID:

遅い人もそうだか、スタート地点でずっと休んでるヤツのほうが腹立つ。邪魔だからプールから出てくれ。

416: :2012/09/14(金) 14:20:59.00 ID:

>>414

とくに老人は真ん中のレーンからよいしょっと直にプールサイドに上がる力が無いのでフジツボ化するんだよな。
ワザワザ端のレーンまで歩くのを面倒くさがる。


419: :2012/09/15(土) 22:58:02.16 ID:

年を重ねるにつれて回復するのに時間がどんどん掛かるようになる
邪魔にならなければ俺はフジツボしてても一向に構わんけどな
年寄りの隣りでクイックターンは色んな意味で非常にしにくいけどね

421: :2012/09/16(日) 00:33:57.21 ID:

>>419

俺はワザと水しぶきがかかるようにいつもより手前からクイックターンするよ。


422: :2012/09/16(日) 00:44:50.89 ID:

そんな小さい人間にはなりたくない
相手が嫌なことをしてたとして報復や嫌がらせをするのはどこかの国の人と同じ

428: :2012/09/17(月) 11:10:25.14 ID:

どや

433: :2012/09/17(月) 22:29:40.95 ID:

これは、どや

449: :2012/09/23(日) 15:42:15.52 ID:

443だけど、「今度は彼女と来てみたいな~と思った。」ってことは、今回、彼女とは行ってないということ。
「俺の彼女は顔上げ平泳ぎしか泳げないので難しいかな。」ってことは、今後も彼女とは行かない可能性が高いってこと。
それでも気に障るとしたら、妬みが異常かもwwちなみに俺には3人の彼女がいるけど、残りの2人は顔上げ平泳ぎも泳げない。
また、気に障ったかなww


453: :2012/09/24(月) 01:30:55.81 ID:

どうも、からだがぶれているみたいです
軸を意識するトレーニングってどんなのがありますか?

458: :2012/09/24(月) 14:31:36.11 ID:

>>453

左足のキック、右手の突っ込み
右足のキック、左手の突っ込み


463: :2012/09/26(水) 23:48:12.74 ID:

ゆっくり長く泳ぎたいならまずは息継ぎだな。
平泳ぎだと下手糞でも長く泳げるでしょ。息継ぎが簡単だから。クロールで無難に息継ぎができるようになったら、ゆっくり長くは完成。

きれいに泳ぎたかったら200mくらいをとにかく速く泳ぐ。
そうすると下手なうちは腕とか肩が部分的に筋肉痛になって動かなくなるから、
そこからが効果的な練習。疲れた部分を使わないようにして、胴体の筋肉を
使って泳ぐ。腹筋を締めて腰が下がらないように意識する。

翌日疲労が回復したらとにかく体を伸ばして泳ぐ。


476: :2012/10/06(土) 12:26:18.00 ID:

>>463

息継ぎはほぼ完成してるよ。
市民プールでクロール50mと平泳ぎ50mを交互に繰り返し練習してるけどね。
でも、200mはまだ到達できないよ。
それに疲労回復には2日ぐらいかかるみたい。


464: :2012/09/29(土) 13:49:27.43 ID:

最終日です!!引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に!」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね!」で再放送検討となります。
ぜひぜひ「Eね!」をクリックお願いします(・∀・)
ttp://www.nhk.or.jp/e-tele/onegai/detail/4965.html#main_section
掲載14日目、9/28現在、76Eね!です。ありがとうございます!!

468: :2012/09/30(日) 18:32:00.19 ID:

ゆっくり長く泳ぎたいならまずは競パンフェチになることだな
競パン穿きたい、競パン似合うようになりたい、て思えば練習に気合はいるでしょ。
そうすればいつのまにか簡単にうまくなるだろうから。

482: :2012/10/14(日) 01:37:23.72 ID:

自分もどうやら息継ぎがネックです
平泳ぎは無限に続けられるけどクロールだと途中で呼吸休みしたくなる
クロールは水中で吐かないと横向いてパッと吸えないですよね・・
で鼻ブクブクしてると、鼻が弱いので鼻水出てくるんですorz

483: :2012/10/14(日) 22:35:35.77 ID:

平泳ぎのときは、水中で吐かないのですか?
それと、鼻じゃなくて口から吐くという方法もありますが

484: :2012/10/16(火) 22:56:04.10 ID:

バブルスだけに、はじけなきゃね

485: :2012/10/17(水) 22:23:53.06 ID:

バブルガムブラザーズかとおもった。

490: :2012/10/30(火) 00:22:39.09 ID:

よくロングスイムは最低でも30s/25mって言うけど
その場合、壁蹴りはどの程度やってるもんなのかな?
ほとんど触る感じだと30秒で、蹴ると25秒くらいなんだけど
普通はみんな蹴ってるものなの?

496: :2012/10/31(水) 00:24:26.93 ID:

いや、蹴ると実質泳ぐ距離は短くなるだろ
50m水路だといい感じだと思うけど、25mだと下手すりゃ半分いかね?

497: :2012/10/31(水) 01:02:01.42 ID:

蹴伸びでもないのに蹴るだけで半分いくかよ
10m手前で既に浮き上がってるだだろ
距離が短くなるのが嫌ならその分泳げばいいだけ

499: :2012/10/31(水) 18:09:25.09 ID:

でもターンの後の毛伸びは上達のチャンス

507: :2012/11/01(木) 15:30:31.11 ID:

ヒント1:出力上げるより抵抗減らす方が合理的
ヒント2:(相当のレベルで無い限り)速く泳ぐのと楽に泳ぐのは等価

510: :2012/11/01(木) 21:31:02.43 ID:

>>508-509
ちょっと日本語不自由がすぎたかな?
ヒント:速く泳げるのと楽に泳げるのは等価
としたほうが親切だったか?

516: :2012/11/02(金) 00:18:34.57 ID:

小学生以来、実に20年ぶりに水泳して
いきなり苦もなく1時間連続クロールで泳げるとかセンスあるのかね?
なんかみずをかくたびに体がねじれるんだよなー
姿勢が悪いのかな?でもなんか効率いい気がするんだよなとか思って
家に帰ってきて調べたらローリングだった
他のスポーツはからっきしなのにこんなことってあるんか?

518: :2012/11/03(土) 00:32:52.94 ID:

24時間待ってそんな屑レスか
まいったな

521: :2012/11/03(土) 12:50:51.65 ID:

体が覚えてるものだから不思議でも何でもない。
歩きと変わらない感じで、どっか痛くなるまで延々と泳ぎ続けられるだろう。

526: :2012/11/13(火) 10:39:34.14 ID:

ゆっくりは泳げるけど長く泳げないw
やっぱりちょっとずつ距離伸ばしてくしかないですよね。蹴伸びはがんばっても5mしか行きませんww
これって基本姿勢ができてないってことですよね(・∀・;)


528: :2012/11/13(火) 17:11:39.75 ID:

>>526

蹴伸びして足が沈まない姿勢でずっと浮き続けられるようになると、
楽に長く泳げるようになる


527: :2012/11/13(火) 13:05:45.27 ID:

ディスタンスはやれば必ず成果がでますよ そう遠くない
続けることですね

531: :2012/11/22(木) 23:30:52.85 ID:

水泳を始めて1年 64才のジジです
なんとかクロールができるようになった
50m泳いでは立ち止まりの典型的な初心者スタイルを貫いてきたが、ジムで知り合ったベテランスイマーに
そういうやり方だと50mしか泳げなくなるよと言われ、意を決して300mに挑戦してみた
出来るだけゆっくり泳げば必ず出来るの言葉を信じ、25m30secのスピードで泳いでみた
最後の25mはかなり苦しかったが完泳! これが昨日
今日、無謀かと思ったが500mに挑戦 300mあたりで限界を感じるも腹圧を意識して続けたらなんと完泳!
もう少し泳げたかもしれない

533: :2012/11/23(金) 01:59:02.50 ID:

>>531

じじいとジジは全く意味が違うから冗談でも間違うな!


535: :2012/11/23(金) 19:57:47.13 ID:

いやその、マジレスされてもね・・・

545: :2012/11/28(水) 22:10:06.28 ID:

腕の回転を速くしようと思ったら、腕の付け根のわきの下の筋肉をつけるのがいいですかね?

553: :2013/01/16(水) 00:49:48.12 ID:

体力なんてない方がいい
余計な力を入れなくて済む

559: :2013/02/06(水) 22:13:49.05 ID:

25mプール30往復休まずに息苦しくならず泳げてれば
息継ぎはまぁ無理なくできているといえるですか?

562: :2013/02/07(木) 22:35:35.56 ID:

遅くて済みませんが50m1分ペースです

565: :2013/02/09(土) 22:57:16.01 ID:

息継ぎのとき私は顔が半分水中に入ってる(片目は水から出てもう一方の目は水中を見てる)感じなのですが
これで問題ないでしょうか。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

ショッピング

このページの先頭へ